Zjistěte, jak často byste měli brát probiotika - denně, jen při problémech nebo jen občas. Praktické rady pro trávení, imunitu a po antibiotikách.
Probiotika začnou působit obvykle za 7-14 dní, ale účinek závisí na kmeny, dávce a vašem mikrobiomu. Zjistěte, kdy očekávat změny a jak zvýšit jejich účinnost.
Laktobacily najdete v kvasených potravinách jako jogurt, kvasené zelí, kefír nebo natto. Naučte se, kde je hledat, jak je rozpoznat a co je zničí. Zdravé střevo začíná tím, co jíte.
Zjistěte, kolik probiotik za den potřebujete pro optimální zdraví střev. Správné dávky laktobacilů, jak vybírat kmeny a kdy je užívat - vše podle aktuálních výzkumů.
Zjistěte, jak přírodně zastavit průjem pomocí probiotik, hydratace a správné stravy. Efektivní metody, které fungují i po antibiotikách a nezatěžují tělo chemií.
Zjistěte, jak se zbavit škodlivých bakterií ve střevech pomocí laktobacilů a přirozených potravin. Naučte se, kde najít skutečně účinná probiotika a jak je správně kombinovat s prebiotiky.
Probiotika nemusíte užívat pořád. Zjistěte, kdy je skutečně potřebujete, jak dlouho je bezpečné brát a co je důležitější než doplňky - vaše strava.
Zjistěte, jak dlouho trvá hojení střev u různých onemocnění, jak strava, probiotika a životní styl urychlují regeneraci a kdy je nutná odborná péče.
Co skutečně zabírá na prdíky u miminek: polohy, masáže, krmení, kapky a probiotika. Praktické kroky, co dělat hned, co preventivně a kdy volat lékaře.
Jasný seznam, co nejíst u antibiotik: mléko, minerály, alkohol, grapefruit, tyramin. Časy rozestupů, jídelníček, probiotika, tipy pro děti.
