Doplňky stravy pro zdraví, krásu a pohodu těla
Doplňky stravy nejsou kouzelný lék, ale můžou celkem dobře podpořit vaše tělo, když víte, jak na to. Začínáme-li cítit únavu, oslabenou imunitu nebo potíže se střevy, může být čas se poohlédnout po kvalitních vitamínech a probiotikách. Nejčastější otázka je: kdy a jak je začít užívat, aby to mělo skutečný smysl?
Kdy se vyplatí sáhnout po doplňcích
Typicky po zimě, kdy nás příroda neposkytuje dostatek čerstvého ovoce, nebo po dlouhém užívání antibiotik, kdy potřebujeme obnovit střevní mikroflóru. Také v období zvýšené fyzické zátěže, nebo když si chcete dodat energii během náročného dne, může jednoduchý multivitamín pomoct. Probiotika zase můžou být záchranou, když máte zažívací potíže, například průjem nebo nadýmání.
Nezáleží na tom, jestli chcete podpořit pleť, nehty nebo imunitu, důležité je vybrat správný produkt. Zaměřte se na složení, vyhýbejte se zbytečným plnivům a doplňkům bez prokazatelného efektu. Například vitamin C je parťák pro pevnou pleť i silnou imunitu a kolagen zase pomáhá udržet pokožku pevnou a pružnou.
Jak vybrat doplňky, které opravdu fungují
Je lepší začít od základů – kvalitní multivitamín, případně specifický doplněk podle potřeby. Pokud jde o probiotika, vybírejte ty s dobře popsanými kmeny bakterií a ověřenými dávkami. Nestojí za to investovat do drahých zázraků bez jasných důkazů.
Když se vám nedaří dostat všechny živiny z jídla, není nic špatného přidat podporu formou doplňků. Ale pamatujte, že nic nenahradí zdravý životní styl a vyváženou stravu. Doplňky jsou doplňkem – ne náhradou.
Tak co, vyzkoušíte některý z nich a dodáte svému tělu ten správný šťouch, aby fungovalo na jedničku?
