Růst nehtů – jak na to, aby rostly rychleji a byly zdravé?
Růst nehtů není žádná věda, ale mnozí lidé nevědí, jak mu pomoci opravdu efektivně. Nehty rostou průměrně asi 3 milimetry za měsíc, ale jejich rychlost a kvalita závisí na mnoha faktorech – od výživy až po správnou péči. Proč tedy nehty nebývají pevné, jaké jsou známky problémů a co dělat, aby byly silné a dobře vypadaly? Podíváme se na to krok za krokem.
Co ovlivňuje růst a kvalitu nehtů?
Hlavní roli hraje strava bohatá na vitaminy a minerály. Zejména biotin, zinek, železo a vitaminy skupiny B podporují tvorbu pevné nehtové desky. Když mají nehty dostatek těchto látek, rostou rychleji a jsou méně náchylné k lámání nebo třepení. Určitě se vyplatí doplnit stravu o potraviny jako vejce, ořechy, ryby a čerstvou zeleninu.
Důležitá je taky hydratace – vysušené nehty snadno praskají. Pomůže pravidelné mazání kutikul a nehtů kvalitními oleji nebo krémy. Vyhněte se nadměrnému namáčení rukou ve vodě bez ochrany a agresivním chemikáliím bez rukavic.
Co dělat, když nehty nerostou nebo se lámou?
První krok je zjistit příčinu. Často to bývá nedostatek živin nebo nevhodná péče. Vyhněte se častému odstraňování stávající manikúry, používejte jemné pilníky a omezte používání agresivních odlakovačů. Pro zdraví nehtů jsou ideální i speciální výživové přípravky, například biotinové doplňky, které pomáhají při dlouhodobých problémech.
Další tip je vyvarovat se zlozvyku kousání nehtů nebo jejich obhrýzání, což nejenom zastaví růst, ale i může způsobit infekce. Také dejte pozor na zdravotní stavy, které růst nehtů ovlivňují, například onemocnění štítné žlázy nebo kožní problémy, a v takovém případě neváhejte konzultovat lékaře.
Naší péčí a správnou výživou se nehty opravdu dají zlepšit. Takhle jednoduše získáte silnější, zdravější a hezčí nehty, které vydrží i každodenní nároky bez lámání nebo třepení.
