Péče o nohy: Jak mít zdravé a krásné nohy bez komplikací
Kolikrát jste si říkali, že by péče o nohy měla být jednodušší? No, ono je to vlastně docela jednoduché, když víte, jak na to. Zdravé nohy nejsou jen o tom, že vypadají hezky – jsou taky o pohodlí a o tom, jak se cítíte. Tak pojďme si říct, co dělat, aby vaše nohy byly svěží, nehty pevné a kůže hladká.
Správná hygiena a hydratace jako základ péče
Začněte pravidelným mytím nohou, ideálně teplou vodou a jemným mýdlem. Pozor, když máte nohy dlouho ve vlhku, může to povzbudit vznik plísní. Po umytí nohy pořádně osušte, hlavně mezi prsty. Pak přijde na řadu hydratace. Suchá kůže na nohách může praskat a bolet, proto se vyplatí používat krém na nohy každý den večer. Pokud máte hodně suchou nebo popraskanou kůži, vyzkoušejte speciální balzámy s obsahem močoviny, které pomáhají kůži zregenerovat.
Nehty na nohou: Jak je správně upravovat a předcházet problémům
Určitě znám ten pocit, když chcete upravit nehty na nohou a nakonec skončíte s bolestí nebo zarostlým nehtem. Klíčem je stříhat je rovně, ne do oblouku. To zabrání zarůstání do kůže. Nezapomeňte také na pravidelné čištění a péči o nehtovou kůžičku – není jí potřeba odřezávat, ale jemně zatlačit a hydratovat. Pokud máte lámavé nehty, může pomoct strava bohatá na biotin a zinek, případně speciální přípravky na posílení nehtů.
Pokud už se objeví problém jako je zánět nebo slezení nehtu, neotálejte s léčbou a případně vyhledejte dermatologa. Prevence je ale určitě lepší – udržovat nohy v suchu, nosit prodyšnou obuv a pravidelně je kontrolovat.
Tak co, máte chuť se pustit do jednoduché péče, která opravdu funguje? Vaše nohy vám pak budou vděčné – nejenže vydrží zdravé, ale budete se v nich taky cítit skvěle. A protože nohy nosí nás celý život, zaslouží si tu nejlepší péči.
