Zdravé nehty: Jak o nehty správně pečovat a co jim opravdu prospívá
Chcete mít pevné, silné a krásné nehty? Nejste sami. Hodně lidí řeší lámavé nebo žluté nehty, které působí nezdravě. Ale dobrá zpráva je, že stačí vědět pár základních tipů a pochopit, co nehty potřebují. Nejčastější chyby při péči o nehty jsou například příliš časté lakování bez pauzy, špatná hygiena nebo nedostatečná výživa. Podívejte se, jak tomu vyhnout a na co se soustředit, když chcete nehty skutečně zlepšit.
Co nejvíc ovlivňuje zdraví nehtů?
Růst a pevnost nehtů do značné míry závisí na tom, co jíte. Nehty potřebují hlavně bílkoviny, vitamíny skupiny B, biotin, zinek a železo. Proto je důležité jíst potraviny jako vejce, ořechy, ryby, zelenou zeleninu a semínka. Pokud nehty trpí lámavostí nebo bílými skvrnami, může to být známka nedostatku těchto živin. Ne nadarmo se v článcích na studiovema.cz často zdůrazňuje, že správná výživa je základem zdravých nehtů.
Kromě toho hraje roli i pravidelná a šetrná péče. Rady jako mírné pilování pilníkem namísto stříhání příliš krátce, používání hydratačních krémů na ruce i nehtovou kůžičku a vyhýbání se agresivním přípravkům pomůžou nehty chránit. Nepodceňujte také odpočinek mezi lakováním nehtů – nechte je občas dýchat.
Jak si jednoduše vybělit a posílit nehty doma?
Pokud máte žluté nebo zabarvené nehty, vybělit je můžete i sami doma. Skvěle fungují přírodní metody jako namáčení v roztoku z jedlé sody a citronu nebo použití pasty z peroxidu vodíku (ale pozor, jen krátce a opatrně). Vyvarujte se častému kontaktu s barvivy (káva, čaj) bez ochranných prostředků. Pokud chcete nehtům dodat sílu, zkuste i přípravky s keratinem, které jsou dnes běžně dostupné a můžete je aplikovat podobně jako lak.
Možná vás překvapí, jak moc nehtům pomůže pravidelná masáž s oleji nebo hydratačními balzámy. Zvlhčená nehtová kůžička lépe chrání nehty před poškozením a plísněmi. A pokud jste si nehty poškodil třeba i nesprávným holením či úrazy, dejte jim čas na regeneraci a podpořte ji správnou péčí a výživou.
Vědět, co nehtům prospívá a kdy naopak sáhnout pro pomoc, vám usnadní péči. Ať už chcete mít nehty rychlejší v růstu nebo pevnější, začněte postupně a řiďte se těmi základními pravidly. Stačí pár malých změn a vaše nehty vám za to poděkují krásou a zdravím!
