Péče o pleť a zdraví: Co je důležité vědět v červnu 2024
Červen 2024 přinesl spoustu užitečných tipů, jak pečovat o svou pleť, zdraví a nejen to. Jestli chcete vědět, jak přirozeně podpořit kolagen, zlepšit zdraví nehtů nebo najít správný pleťový olej, máme tu pro vás přehled toho nejdůležitějšího.
Kolagen – základ zdravé pokožky a kloubů
Kolagen je bílkovina, která drží pokožku pevnou a klouby pohyblivé. V článcích z června najdete podrobnosti o tom, kde se kolagen nachází v těle i v potravinách. Nejde jen o užívání doplňků – více kolagenu si můžete přirozeně posílit díky vyvážené stravě a zdravému životnímu stylu. Mění se tak péče o pleť od pouhého nánosu krémů k podpoře tvorby kolagenu zevnitř.
Například vitamíny C a D jsou významní hráči, kteří pomáhají tělu kolagen vytvářet. Kromě toho nezapomeňte na potraviny bohaté na kolagen a aminokyseliny. Pevná a mladistvá pleť vyžaduje pravidelnou péči, která jde ruku v ruce s celkovým zdravím.
Jak na zdravé nehty a vhodnou péči o pleť
Není to jen o tom, čím se mažete, ale jak nehty vyživujete. Články radí, jak jednoduše dodat nehtům vitamíny a minerály, které potřebují, aby byly pevné a krásné. Často stačí zařadit do jídelníčku dostatek bílkovin, zinku nebo biotinu. Také pravidelná hydratace a správné používání olejů mohou zázraky udělat.
Když vybíráte pleťový olej, záleží na typu vaší pleti. Oleje nejsou všechny stejné – suchá pleť ocení výživné, zatímco mastná a smíšená pleť potřebuje lehčí varianty. V článcích se dozvíte, jaký olej se hodí právě pro vás a kdy je nejlepší ho používat, abyste měli pleť hebkou a svěží.
Taky si přečtete, kdy je ideální použít krém a kdy raději sérum. Někdy pomůže krém zaměřený na hydrataci, jindy zase sérum plné aktivních látek. Znalost správného pořadí a typu kosmetiky vám zajistí efektivní péči bez zbytečného zatížení pokožky.
Celý červen je tedy nabitý informacemi pro každého, kdo chce udržet pleť zdravou, tělo vitální a celkový vzhled svěží. Stačí pár úprav v péči a jídelníčku a vaše pokožka i nehty vám to vrátí.
