Vyživit nehty: Jak je mít pevné a zdravé
Nehty hodně prozradí o našem zdraví i péči, kterou si zaslouží. Když jsou slabé, lámavé nebo se třepí, často to znamená, že jim chybí správná výživa a péče. Naštěstí lze nehty vyživit nejen kosmetickými produkty, ale i správnou stravou a obyčejnou domácí péčí. Jak na to, aby vaše nehty vypadaly a držely se dobře? Pojďme na to.
Co nehtům chutná nejvíc: výživa zevnitř
Za pevnými nehty stojí hlavně dobře zásobený „palivo“ – konkrétně bílkoviny, vitamíny a minerály. Proteiny tvoří základ keratinu, což je stavební materiál nehtů. Takže jíst dostatek masa, ryb, vejce a luštěnin opravdu pomůže. Nezapomínejte na vitamíny skupiny B (biotin je skvělý pomocník), vitamin E a minerály jako zinek a železo. Někdy je přínosné doplnit výživu i o speciální vitamínové doplňky určené pro nehty, ale vždy si vyberte kvalitní produkt a držte se doporučených dávek.
Pokud máte problém s lámavými a slabými nehty, zkuste si vést deník stravy a zkontrolovat, jestli máte pestrý jídelníček. Dobrým tipem je zařadit do jídel více ořechů, celozrnných obilovin a barevné zeleniny, které podpoří nejen nehty, ale i celkovou kondici pokožky a vlasů.
Domácí péče, která vám nehty vrátí do života
Péče o nehty jde ruku v ruce se správnou výživou. Nepodceňujte pravidelnou hydrataci kůže kolem nehtů i samotných nehtových plotének. Používejte kvalitní krémy nebo speciální olejíčky, které nehtům dodají vláhu a pružnost. Vyhněte se agresivním čističům a chemikáliím, které mohou nehty nadměrně vysušovat.
Pokud si malujete nehty, volte kvalitní laky i odlakovače bez tvrdých rozpouštědel. Doba odpočinku nehtů od laku také pomůže vyhnout se jejich vysušení a žloutnutí. Při domácí manikúře buďte šetrní, neštípněte nehty příliš krátce a vyhýbejte se agresivnímu zatlačování kůžičky.
Rychlejší růst nehtů podpoříjte jemnou masáží a pravidelným odstraňováním nečistot. Pamatujte, že zdravé nehty nejsou otázkou dnů, ale týdnů a měsíců pravidelné péče. Trpělivost se vyplatí!
