Střevní potíže: Jak na to, aby vás netrápily
Střeva jsou často opomíjeným klíčem ke zdraví. Když začnou stávkovat, můžeme pociťovat nepříjemnosti, jako nadýmání, bolest břicha nebo průjmy. Jak poznat, kdy jde o běžné potíže a kdy už je čas jednat? A co pomůže, aby bylo vaše trávení zase v pohodě?
Nejčastější příznaky střevních potíží a co stojí za nimi
Nebaví vás pořádné křeče nebo nechutenství? Může se jednat o zánět střev, který není jen o bolesti, ale i o únavě a špatném vstřebávání živin. V takovém případě pomáhají například probiotika – ta obnoví zdravou mikroflóru a podpoří imunitu. Ale pozor, ne všechna probiotika jsou stejná, a záleží na tom, kdy je užívat. Například po antibiotikách, při cestovatelských potížích nebo když vás trápí oslabená imunita.
Jak přirozeně podpořit střevní zdraví
Nemusíte hned sahat po lécích. Strava hraje obrovskou roli. Zkuste zařadit vlákninu, která podporuje pohyb střev a pomáhá pročistit střeva. K tomu fermentované potraviny, jako je kysané zelí nebo kefír, které jsou přírodní zdrojem zdravých bakterií. Pokud si nejste jistí, kde začít, podívejte se na naše průvodce, které potraviny opravdu pomáhají a které jsou mýty. Správná péče a jednoduché změny v jídelníčku dovedou vaše střeva k lepší kondici snadněji, než byste čekali.
Střevní potíže trápí spoustu lidí, ale správná informace a pár praktických kroků je můžou zmírnit nebo úplně odstranit. Klíčem je naslouchat svému tělu a vědět, kdy je vhodné si pomoci jednoduchými triky nebo kdy raději vyhledat odborníka.
