Rychlost růstu nehtů: Co ovlivňuje růst a jak ho zrychlit
Říkáte si, proč vám nehty rostou tak pomalu? rychlost růstu nehtů, měřená v průměru 0,1 mm za den, závisí na mnoha faktorech, od věku až po výživu. Also known as růst nehtů, it není jen otázka genetiky – je to výsledek vaší denní péče, krevního oběhu a toho, co jíte. Většina lidí si myslí, že nehty rostou stejně rychle jako vlasy, ale to není pravda. Nehty rostou z nehtové matrice, skryté části pod kůží, kde se vytvářejí nové buňky – a pokud je tato oblast špatně napájena krví nebo poškozená, růst zpomalí. Není to tedy jen o tom, kolik krémů namáčíte, ale o tom, jak dobře pečujete o celý systém.
Co ovlivňuje růst nehtů? výživa pro nehty, zejména biotin, zinek, železo a bílkoviny, je klíčová. Pokud máte slabé nehty, které se lámou, nebo se vám nehty neustále odtrhávají, může to být signál, že vám něco chybí. Studie ukazují, že lidé s nízkým příjmem zinku mají o 20 % pomalejší růst nehtů. A ne, není to jen o doplňcích – stačí pravidelně jíst vajíčka, ořechy, červené maso nebo čočku. Dále hraje roli i krevní oběh. Pokud máte chladné ruce, růst nehtů zpomalí. Když se zahřejete, zvýší se přísun živin do matrice. Pohyb, masáž prstů, dokonce i časté mytí rukou teplou vodou může pomoci. A nezapomeňte na péče o nehty, konkrétně na ochranu matrice před poškozováním. Pokud si nehty příliš krátíte nebo používáte agresivní čisticí prostředky, poškozujete zdroj růstu. Nehty potřebují hydrataci – ne jen na povrchu, ale i uvnitř. Když se vaše nehty neustále lámou nebo se odtrhávají od kůže, je čas zkontrolovat, co děláte s matricí.
Nehty rostou rychleji v létě než v zimě, rychleji u mladších lidí a rychleji na rukou než na nohou. Ale to všechno je jen základ. Pravý rozdíl dělá to, co děláte každý den. Pokud chcete vidět změnu, začněte tím, že nebudete nehty trhat, nebudete je příliš krátit a budete dbát na výživu. A nezapomeňte – silné nehty nejsou otázka krásného laků. Jsou otázka zdravé matrice, dobrého oběhu a trvalé péče. V níže uvedených článcích najdete přesné tipy, jak zjistit, kde přesně začíná růst nehtů, jak chránit matrici a co jíst, aby vaše nehty rostly rychleji a silněji. Nejde o zázraky – jde o pravdu, kterou už někdo vyzkoušel.
