Průjem: Co ho způsobuje a jak ho zastavit?
Průjem je průjem, střevní porucha, při které dochází k častému a řídkému stolici, často spojené s křečemi a nevolností. Also known as diarrhea, it je nejčastější příznak poruchy střevní mikroflóry, souboru přirozeně žijících bakterií, které podporují trávení a imunitu. Když tyto bakterie přestanou pracovat správně, tělo reaguje vylučováním vody do střev — a výsledek je průjem.
Nejčastější příčiny? Zpravidla to není nějaká tajemná nemoc. Může to být potravová intolerancie, reakce těla na konkrétní potraviny, jako je laktóza nebo glute, špatně uložená jídla, příliš mnoho kávy, nebo i stres. Někdy to přijde po antibiotikách — ty totiž zabíjejí nejen škodlivé, ale i užitečné bakterie. A když je mikroflóra v rozruchu, střeva nezvládají vstřebávat vodu. Výsledek? Průjem. A pokud ho ignorujete, hrozí dehydratace, ztráta tekutin a elektrolytů, která může vést k únavě, závratím a dokonce k nemocniční péči.
Nejde o to, jak rychle zastavit průjem — ale o to, jak ho zastavit správně. Většina lidí hned běží pro léky, ale často stačí jen pár kroků: přestat jíst těžké, mastné nebo sladké věci, pít dost vody (ne jen čaj), a přidat probiotika, živé mikroorganismy, které obnovují rovnováhu ve střevech. Ne každé probiotikum je stejné — některá pomáhají při průjmu, jiná spíš při zácpě. A nezapomeňte: když průjem trvá déle než tři dny, je čas na lékaře.
V našich článcích najdete přesné informace o tom, jak se zbavit průjmu přirozeně, které potraviny ho zhoršují, jaké probiotika skutečně fungují, a co dělat, když se problém opakuje. Nejde jen o léčení příznaků — jde o to, pochopit, proč se to stalo, a zabránit tomu, aby se to opakovalo.
