Mléčné výrobky: jak ovlivňují vaši pleť, vlasy a celkovou péči o tělo

Co se skrývá za mléčnými výrobky, potravinami odvozenými z mléka, jako je máslo, jogurt, sýr nebo tvaroh. Also known as dárci vápníku a bílkovin, it mají vliv na vaši pokožku, vlasy i trávicí systém – a to nejen pozitivně. Mnoho lidí je pije každý den jako zdroj vápníku, ale málokdo si uvědomuje, jak mohou ovlivnit akné, záněty pokožky nebo dokonce lámavost vlasů. Pokud máte problémy s pokožkou, která se nechce vyčistit, nebo vlasy, které se pořád lámou, může být příčinou právě mléčné výrobky – ne proto, že jsou špatné, ale proto, že nejsou pro vás vhodné.

Střevní mikroflóra, sada bakterií ve vašem trávicím traktu, která ovlivňuje celé tělo je přímo propojená s vaší pokožkou. Když se v ní vyskytne nerovnováha – například kvůli příliš množství mléčných cukrů – může to vést k zánětům, vyrážkám nebo zvýšené citlivosti pokožky. Některé probiotické jogurty mohou tuto nerovnováhu napravit, ale jiné – ty s přidaným cukrem nebo konzervanty – ji jen zhoršují. A to je důvod, proč se některé ženy po odstranění mléčných výrobků z jídelníčku najednou cítí lépe – jejich pleť se vyčistí, vlasy se stanou silnějšími a únava zmizí.

Probiotika, živé mikroorganismy, které podporují zdraví střev nejsou jen v jogurtu. Můžete je najít v kvašené zelenině, kefíru nebo v doplňcích, ale pokud vaše tělo reaguje na mléčné výrobky zápalně, pak i ty, které obsahují mléčný základ, mohou být špatnou volbou. Víte, že některé doplňky s laktobacily obsahují mléčný cukr – a ten může u některých lidí vyvolat přesně ty příznaky, které se snažíte zmírnit?

Nikdo vám neříká, že mléčné výrobky jsou špatné. Ale pokud máte problémy s pokožkou, vlasy, nebo se cítíte po jídle těžce, stojí za to zkusit dva týdny bez nich. Mnoho lidí z našich článků – ti, co se věnovali péči o pleť nebo zdraví střev – potvrdili, že po odstranění mléka a sýrů se jejich příznaky značně zlepšily. Nejde o dietu, ale o experiment s vlastním tělem. A co když je vaše tělo prostě jen jiné?

V této sbírce najdete praktické příběhy, jak lidé řešili problémy s pokožkou, vlasůmi a trávením – a jak se jejich volby vztahovaly k potravinám, které jeli. Od toho, jak změna stravy ovlivnila výsledek pedikúry, až po to, proč některé ženy po odstranění mléčných výrobků přestaly mít problémy s komedony. Zjistíte, kdy je mléko skutečně užitečné a kdy je lepší ho nahradit – a jak to všechno souvisí s tím, jak se cítíte každý den.