Kdy nesmí masírovat – co je potřeba vědět
Pokud se vás někdy ptali na kdy nesmí masírovat, je dobré pochopit, že nejde jen o náhodná pravidla, ale o skutečné kontraindikace, situace, ve kterých může masáž způsobit víc škody než užitku, také známé jako zakázané podmínky pro masáž. Hned na první zmínku představíme také masáž, terapeutická technika využívající tlak, tahy a manipulaci s měkkými tkáněmi. Dále jsou klíčové zdravotní stavy, akutní nebo chronické onemocnění, které mohou ovlivnit reakci těla na fyzické podněty, a infekce pokožky, bakteriální, virové nebo plísňové onemocnění kůže, které při masáži může šířit. Všechny tyto entity jsou úzce propojené: kontraindikace zahrnují konkrétní zdravotní stavy, které mohou být zhoršeny masáží, masáž vyžaduje zdravou pokožku, takže infekce je rizikem a také těhotenství či nedávná operace spadají pod zásadní omezení. Tento rámec vám pomůže rychle rozpoznat, kdy je nutné masáž odložit nebo konzultovat s lékařem.
Nejčastější situace, kdy masírovat nesmíte
Mezi hlavní kontraindikace, příklady zahrnují srdeční onemocnění, vysoký krevní tlak, akutní záněty, kožní vyrážky, otevřené rány a těhotenství po první trimestru. Například vysoký krevní tlak (≥180/110 mmHg) může po masáži vést k nebezpečnému zvýšení krevního tlaku a srdečního rytmu. Akutní zánět svalů či kloubů funguje jako „červená vlajka“ – masáž může rozšířit zánět a způsobit další bolest. Kožní problémy, jako je ekzém nebo herpes, vyžadují čistou pokožku; tlak na postiženou oblast může přenést infekci na další části těla. Těhotenství představuje speciální případ: během druhého a třetího trimestru je vhodné vyhnout se masážím břicha a určitých hlubokých tlaků, protože mohou stimulovat kontrakce. Stejně tak po operaci nebo zákroku (např. výplň dermálních fillerů) by se masáž měla odložit nejméně 2–3 týdny, aby se zabránilo posunu materiálu nebo poškození čerstvých jizev. Každá z těchto situací přináší specifické riziko a proto představuje kritický bod pro rozhodování, zda masáž povolit.
V dalších částech najdete praktické rady, jak rozpoznat skryté příznaky, kde hledat odborné informace a kdy je rozumné se obrátit na lékaře. Přehledně vám představíme, jaké otázky si položit před plánovanou masáží, jaké alternativy můžete zvolit (např. lehké protahování nebo teplé obklady) a jaké signály těla znamenají, že je čas zastavit. Naše články pokrývají témata od výživových doplňků (jako kolagen) podporujících regeneraci až po správnou péči o pokožku po masáži. Ponořte se do detailů níže a zjistěte, jak bezpečně využívat masáž jako součást vaší péče o tělo.
