Intimní hygiena: Jak se postarat o zdraví a komfort v každodenním životě
Intimní hygiena je téma, které by nemělo zůstávat opomíjeno. Správná péče totiž pomáhá předcházet nepříjemnostem, jako jsou podráždění nebo infekce. Nejde o žádné složité rituály – stačí pár jednoduchých pravidel, kterou každá žena i muž zvládnou snadno zařadit do své denní rutiny.
Pro začátek je potřeba si uvědomit, že intimní partie mají svou přirozenou mikroflóru, kterou je důležité chránit. Nevhodné mycí prostředky, příliš časté mytí nebo agresivní kosmetika mohou ale narušit přirozené prostředí a způsobit potíže. Nejlépe fungují speciální gely nebo pěny vyvinuté přímo pro intimní hygienu, které nenarušují pH a neobsahují parfumace, které by mohly podráždit citlivou pokožku.
Jak vybrat správné produkty a jak často se mýt?
Výběr správného přípravku je zásadní. Vyhněte se klasickým mýdlům, které mají vysoké pH, a raději volte produkty označené jako „pro intimní hygienu“. Dostanete je v každé lékárně i drogerii. Denní mytí intimních partií je dostatečné, ale není třeba to přehánět – obvykle stačí ráno a večer, nebo po fyzické aktivitě. Po koupeli nebo sprchování prudce osušujte intimní oblast měkkým ručníkem, aby se předešlo zapaření a podráždění.
Co dělat, když přijde nepohodlí nebo zánět?
Pokud vás trápí svědění, pálení nebo jiné obtíže, nemusíte hned běžet k lékaři, ale měli byste být opatrní a vyhnout se dalším dráždivým faktorům. Výborným pomocníkem jsou probiotika specifická pro intimní oblast, která pomáhají obnovit správnou mikroflóru. Když příznaky neustupují nebo se zhoršují, je ale lepší se poradit s gynekologem nebo urologem. Včasná diagnostika a správná léčba předejde komplikacím a zajistí, že se budete zase cítit dobře a bez obav.
Když na to půjdete chytře, intimní hygiena nebude nikdy problém. Základ je znát své tělo, používat vhodné produkty a neriskovat zbytečné podráždění. Díky tomu se můžete cítit svěže a sebevědomě každý den.
