Co nepít: co skutečně škodí tělu a jak to změnit
Co co nepít, soubor látek, které zatěžují tělo, ruší hormonální rovnováhu a zpomalují obnovu pokožky a vlasů. Also known as nežádoucí návyky pití, tyto látky nejsou jen o závislosti – jsou o tom, jak každý den pomalu odebíráte tělu energii, kterou potřebuje na regeneraci. Nejde jen o alkohol. I káva, sladké nápoje nebo energetické drinky mohou být tichými sabotéry vaší krásy a zdraví.
Co se děje, když piješ alkohol, látku, která ničí játra, ruší spánek a způsobuje záněty pokožky? Tělo ho přeměňuje na acetaldehyd – jed, který způsobuje červenání, vyrážky a ztrátu vlhkosti v kůži. I jedna sklenice v týdnu může způsobit, že vaše pleť bude vypadat unaveně a nezdravě. A co cukr, sladký inhibitor kolagenu, který způsobuje ztrátu pružnosti pokožky a zhoršuje akné? Každý nápoj s přidaným cukrem – od limonády po „zdravé“ smoothie – zvyšuje glykaci, což je proces, kdy cukr se přilepuje k bílkovinám jako kolagen a elastin. Výsledek? Více vrásek, méně lesku.
A co kofein, stimuláns, který zkracuje spánek, zvyšuje kortizol a vysušuje tělo? Káva není sama o sobě zlá – ale když ji piješ na prázdný žaludek, ráno, nebo místo vody, začínáš mít problémy s hydratací. A to je přesně ten důvod, proč ti vypadají vlasy, nehty se lámou a pleť je suchá. Některé ženy si myslí, že „pít více vody“ vyřeší problém. Ale když piješ kávu, která tě vysušuje, a potom vodu, kterou tělo vypouští, výsledek je stejný: tělo je stále v dehydratačním režimu.
Nejde o to, že byste měli všechno odmítnout. Jde o to, kdy a jak to piješ. Když přestanete pít sladké nápoje, začnete cítit, jak se vaše pleť zlepšuje. Když nahradíte ráno kávu čajem nebo vodou s citronem, zjistíte, že už vám nevadí ten „pozdní odpolední pád“. A když omezíte alkohol, vaše nohy nebudou tak otokové, nehty se budou růst rychleji a depilace bude méně bolestivá.
V těchto článcích najdete konkrétní odpovědi: jak alkohol ovlivňuje hormony po vysazení antikoncepce, proč cukr způsobuje průjem, jak kofein ruší střevní mikroflóru a proč se kolagen nevyplatí užívat, když piješ každý den kávu. Nejde o radu, že „musíte přestat“. Jde o to, co můžete změnit hned zítra, abyste se cítili lépe, vypadali lépe a měli víc energie na péči o sebe.
