Když uslyšíte slovo scrub, pravděpodobně si představíte krémovou pastu, která po nanesení na pokožku „vyčistí“ všechny nečistoty. scrub je forma exfoliace - proces, který odstraňuje odumřelé kožní buňky a odhaluje svěžejší vrstvy pleti. Tento článek vám objasní, jak scrub funguje, jaké jsou jeho typy, co zohlednit při výběru a jak ho používat, aby byl efekt maximální a pleť zůstala zdravá.
Jak funguje exfoliace?
Exfoliace, česky také „peeling“, rozdělujeme na dva hlavní principy: mechanické (fyzické) a chemické. Mechanické exfoliační přípravky obsahují drobné částice - sůl, cukr, mleté ořechy nebo speciální minerální kamínky - které drhnou povrch kůže. Chemické exfoliátory používají kyseliny (např. glykolová kyselina, kyselý peeling, mléčný peeling) a rozkládají „lepidlo“, které drží odumřelé buňky pohromadě. Oba přístupy mají své výhody a nevýhody, a výběr závisí na typu pleti a na tom, jaký výsledek chcete dosáhnout.
Typy scrubů
V dermokosmetice najdete širokou škálu scrubů. Níže uvádíme přehled nejčastějších variant a jejich charakteristiky.
| Typ | Hlavní složka | Vhodný pro | Četnost použití |
|---|---|---|---|
| Fyzický (sůl, cukr) | Sůl, cukr, drcené ořechy | Normální až mastná pleť | 1‑2× týdně |
| Minerální (pumice) | Pumice, melasová štěrk | Silně mastná pleť, tělo | 2× měsíčně |
| Kyselinový (AHAs) | Glykolová, mléčná kyselina | Suchá, zralá pleť | 1× týdně |
| Kyselinový (BHAs) | Kyselina salicylová | Mastná, aknózní pleť | 1‑2× týdně |
| Enzymatický | Enzymy z papáje, ananasu | Citlivá a zralá pleť | 2‑3× týdně |
Jak vybrat scrub podle typu pleti?
Než si vyberete konkrétní produkt, zodpovězte si několik otázek:
- Jaká je vaše pleť? - suchá, mastná, smíšená nebo citlivá?
- Máte sklon k akné nebo k podráždění?
- Jak často chcete exfoliovat? - jednou týdně, dvakrát nebo méně?
Pro suchou pleť doporučujeme kyselejší varianty (AHAs) kombinované s hydratačními složkami, jako jsou přírodní oleje nebo vitamín C. Mastná pleť těží z BHAs, které pronikají do pórů a regulují maz. Pokud máte citlivou pleť, volte enzymatické nebo jemně abrazivní scruby (cukrový, jemná sůl) a vyhýbejte se hrubým částicím.
Správné použití a frekvence
Každý scrub vyžaduje specifický postup. Zde je obecný návod, který se dá snadno přizpůsobit:
- Příprava: Očistěte obličej jemným čisticím gelem a osušte ho ručníkem, ale nechte mírně vlhký povrch.
- Aplikace: Naneste malé množství scrubu na dlaně a rovnoměrně rozetřete po obličeji krouživými pohyby. Vyhněte se oblastem kolem očí.
- Masáž: Lehce masírujte 30‑60 sekund. Pokud používáte chemický scrub, postačí ho jen rozetřít - nepřidávejte fyzické tření.
- Opláchnutí: Důkladně opláchněte vlažnou vodou. Pro odstranění všech částic můžete použít měkký silikonový hubička.
- Hydratace: Po scrubování je pleť náchylná na ztrátu vlhkosti, takže použijte hydratační sérum nebo krém s ceramidy.
Frekvence použití závisí na typu scrubu: fyzické scruby mohou být použity 1‑2× týdně, chemické AHAs/BHAs spíše jednou týdně. Přehnané exfoliace vede k narušení ochranné bariéry a podráždění.
Časté chyby a tipy
Rozpoznat a vyhnout se typickým chybám vám pomůže získat lepší výsledky:
- Přehnaná síla: Použití hrubých částic (např. kávová sedlina) na citlivou pleť často způsobuje mikrotrhliny.
- Zapomenutí hydratační fáze: Bez následné výživy dochází k suchosti a zvýšené citlivosti.
- Vystavení slunci: Po chemické exfoliaci je pokožka více citlivá na UV, takže vždy aplikujte SPF 30 +.
- Mixování fyzického a chemického scrubu: Kombinace může vést k přetížené pokožce; raději použijte jen jeden typ během týdne.
Domácí recepty: přírodní scruby, které můžete vyrobit sami
Nemusíte utrácet za drahé přípravky. Tyto recepty využívají běžně dostupné suroviny a jsou šetrné k pokožce.
- Cukrový scrub s medem - 1 lžíce sušeného cukru, ½ lžíce medu, ½ lžíce olivového oleje. Smíchejte a aplikujte na vlhkou tvář, masírujte 45 sekund a opláchněte.
- Jablečná kůra s citronem - 2 lžíce jemně nastrouhané jablečné kůry, šťáva z ½ citronu, 1 lžíce jogurtu. Vytvoří jemný enzymatický scrub vhodný pro citlivou pleť.
- Sůl a zelený čaj - 1 lžíce mořské soli, 1 lžička práškového zeleného čaje, 2 lžíce kokosového oleje. Ideální pro tělo a mokré oblasti (např. lokty).
Nezapomeňte provést test na malé části pokožky, abyste ověřili, že nedojde k alergické reakci.
Závěrečné tipy
Scrub není jen o „čištění“, ale o podpoře přirozené obnovy pleti. Správně zvolený typ, přiměřená frekvence a následná péče mohou zlepšit texturu, rozjasnit tón a podpořit vstřebávání dalších produktů.
Jak často mohu používat fyzický scrub?
Většina dermatologů doporučuje 1‑2 krát týdně, zejména pokud máte normální nebo mastnou pleť. Příliš časté používání může narušit ochrannou bariéru.
Lze kombinovat chemický a fyzický scrub v jednom dne?
Obecně se to nedoporučuje. Lepší je střídavě střídávat jeden typ týdně, aby se pleť mohla zotavit.
Je scrub vhodný i pro tělo?
Ano, ale použijte silnější částice (např. cukr, sůl nebo pumice) a zaměřte se na lokty, kolena a podpaží, kde je kůže hrubší.
Mohu použít scrub po opálení?
Po opálení je pleť citlivá a dehydratovaná. Vyčkejte alespoň 48 hodin a zvolte šetrný enzymatický nebo hydratační scrub.
Jaké jsou alternativy k fyzickému scrubu?
Enzymatické peelingy (papája, ananas) nebo chemické kyseliny (AHAs, BHAs) poskytují exfoliaci bez drhnutí.