Kdy brát Biopron? Praktický návod na správné užívání probiotik

Biopron je jedním z nejčastěji doporučovaných probiotik v České republice. Ale kdy ho skutečně brát, aby měl účinek? Nejenom když máte průjem nebo bolest břicha. Správný čas užívání může změnit celý výsledek. Mnoho lidí ho pije náhodně - ráno s kávou, večer před spaním, nebo vůbec nepravidelně. A pak se diví, že nic necítí.

Proč je čas užívání důležitý?

Probiotika nejsou léky. Nezabíjejí bakterie, nezastavují průjem hned za hodinu. Jsou to živé mikroorganismy, které se snaží obnovit rovnováhu ve vašem střevě. A to funguje jen tehdy, když se dostanou do těla v životaschopném stavu a nemají příliš mnoho překážek na cestě.

Stomachová kyselina je jejich největší nepřítel. Když si vypijete Biopron hned po snídani, když je žaludek plný jídla a kyseliny, většina bakterií zemře, než dorazí do střev. Když ho vezmete na prázdný žaludek, šance, že přežijí, je o 40-60 % vyšší. To je rozdíl mezi tím, když se vám něco podaří, a když to prostě nevyjde.

Kdy brát Biopron pro dospělé?

Pro dospělé je nejlepší doba ráno, 20-30 minut před snídaní. Žaludek je většinou prázdný, kyselina je nižší, a probiotika mohou klidně putovat do střev bez překážek. Není potřeba čekat hodinu - jen 20 minut mezi vypitím a jídlem stačí.

Někteří lidé si ho berou večer před spaním. To také funguje, ale jen pokud jste v den, kdy jste nejedli 3-4 hodiny před spaním. Pokud si večer sníte těžkou večeři nebo kávu, pak to nevadí - probiotika se ztratí v kyselém prostředí. Ráno je jednodušší a spolehlivější.

Nezapomeňte: Biopron nesmíte mixovat s horkými nápoji. Teplá voda (nad 40 °C) zabíjí bakterie. Vždy ho pijte s chladnou nebo pokojové teploty vodou. Ne s čajem, ne s kávou, ne s džusem - jen s vodou.

Kdy brát Biopron pro děti?

U dětí je situace podobná, ale s drobnými úpravami. Malé děti (do 3 let) často nejdou ráno na prázdný žaludek. V takovém případě je nejlepší dát Biopron 15-20 minut před občerstvením - tedy před mlékem, ovesnou kaší nebo ovoce.

Pro děti od 3 let je ideální stejný čas jako pro dospělé: ráno, před snídaní. Pokud dítě odmítá vypít lék na prázdný žaludek, můžete ho dát i před večeří, ale jen pokud je to alespoň 3 hodiny po posledním jídle. Většina dětí nevydrží tolik čekat - proto je ráno lepší volba.

Pamatujte: Biopron pro děti má jinou koncentraci než pro dospělé. Nikdy neváhejte použít správnou verzi. Dětská forma obsahuje 5 miliard CFU, dospělá 10 miliard. Nepřehánějte dávku - víc neznamená víc účinku.

Co když užíváte antibiotika?

To je jedna z nejčastějších otázek. Pokud vám lékař předepsal antibiotika, Biopron je skvělá pomoc - ale ne hned. Antibiotika zabíjejí i škodlivé, i užitečné bakterie. Pokud si je vezmete současně, antibiotikum zničí probiotika ještě předtím, než se dostanou do střev.

Pravidlo je jednoduché: Biopron berete alespoň 2 hodiny po antibiotiku. Nebo ho přeskočte na večer, když jste už dali antibiotikum ráno. Například: antibiotikum v 8 hodin ráno, Biopron v 10 hodin. Nebo antibiotikum v 18 hodin, Biopron v 20 hodin.

Nezapomeňte: i když užíváte antibiotika, pokračujte v Biopronu i po jejich ukončení. Střevní mikroflóra se obnovuje pomalu - často 2-4 týdny. Dávejte probiotikum ještě 2 týdny po skončení léčby, aby se střeva opravily zcela.

Co když máte průjem nebo zácpu?

Nečekáte na to, až se vám zle bude dělat. Biopron funguje nejlépe jako prevence. Pokud víte, že jste se něčím nakazili - třeba jste jedli špatné jídlo nebo jste byli na cestách - začněte ho užívat hned. Než se objeví příznaky, nebo hned po prvních příznacích.

U průjmu je důležité, abyste nezapomněli na hydrataci. Biopron nezastaví průjem hned, ale pomůže obnovit rovnováhu. U zácpy může pomoci za 3-7 dní. Nečekáte 2 týdny - pokud po 7 dnech nic nezmění, zkontrolujte další příčiny: nedostatek vlákniny, stres, nedostatek pohybu.

Co když užíváte jiné doplňky?

Biopron lze bezpečně kombinovat s vitamíny, minerály, omega-3 a i s prebiotiky. Vlastně je to dokonce lepší. Prebiotika (jako inulin nebo FOS) jsou potrava pro probiotika. Když je dáte spolu, probiotika se lépe přizpůsobí a přežijí déle.

Nejsou žádné známé nežádoucí účinky při kombinaci s jinými doplňky. Ale vyhýbejte se kombinaci s antimikrobiálními přípravky - třeba česnekem, kurkumou nebo některými bylinnými extrakty. Ty mohou ovlivnit životaschopnost probiotik. Pokud je užíváte, dejte mezi nimi 2-3 hodiny.

Co když nechcete užívat každý den?

Některé lidé si Biopron berou jen když mají problémy. To je špatný přístup. Probiotika nejsou jako lék na bolest hlavy - nezastavíte problém, když ho máte. Je to jako cvičení - potřebujete pravidelnost.

Pro udržení zdravé mikroflóry doporučujeme užívat Biopron každý den po dobu alespoň 30 dní. Potom můžete přejít na podpůrný režim - třeba 3-5 dní v týdnu. Ale nezapomeňte: pokud jste vystaveni stresu, jídle s konzervanty, nebo jste cestovali, vrátíte se k dennímu užívání.

Co když se vám nechce?

Některé lidé si stěžují, že Biopron má nepříjemnou chuť nebo je to návyk. Pokud to způsobuje problém, zkuste ho přidat do chladné vody nebo do neoslazeného jogurtu. Ne do teplého jogurtu - zahřátí zničí bakterie.

Nebo si zvažte jinou formu - Biopron je také k dispozici v tabletách. Ty jsou bez chuti a snadno se nosí. Pokud máte problém s práškem, tabletová verze je stejně účinná.

Kdy přestat?

Nemusíte přestat, když se vám lépe bude. Probiotika nejsou jako antibiotika, které se přestávají brát po 7 dnech. Pokud máte zdravé střevo, můžete pokračovat i dlouhodobě. Někteří lidé užívají Biopron celý rok - jen s přestávkami v létě nebo při zdravém jídle.

Pokud vás však něco trápí - třeba zvýšené plynatost, nebo zhoršení střevních potíží - přestanete a kontaktujte lékaře. Někdy je příčinou jiná věc - třeba SIBO, intoleranci nebo chronické onemocnění.