Chceš mít jemnou, hladkou pokožku bez šupinek a zatmění, ale nemáš čas nebo peníze na klasický peeling v kozmetickém salónu? Nejsi sám. Mnoho lidí si doma dělá peeling - a dělá ho dobře. Stačí správný přístup, pár jednoduchých nástrojů a trochu trpělivosti.
Proč vůbec dělat peeling doma?
Mrtvé buňky se na povrchu kůže hromadí každý den. Když se neodstraní, pokožka vypadá dull, šedivě a nevypadá zdravě. To může vést k zatmění, nečistotám, a dokonce k vyrážkám, když se póry zablokují. Peeling pomáhá odstranit tyto buňky a podporuje rychlejší obnovu kůže. Výsledek? Světlejší, jemnější a lesklá pokožka - a to i bez nákladných procedur.
Někdo si myslí, že peeling je jen pro obličej. To je nesmysl. Tělo má také mrtvé buňky - a často je má ještě víc. Lokality jako kolena, lokty, pata, a dokonce záda mohou být hrubé a šedivé, pokud je neexfoliuješ. Pravidelný peeling doma ti pomůže i s celulitidou, protože zlepšuje oběh a stimuluje kůži.
Co je peeling a jak funguje?
Peeling je proces odstranění mrtvých buněk z povrchu kůže. Existují dva hlavní typy: fyzikální a chemický.
Fyzikální peeling používá mechanické částice - cukr, sůl, mleté ořechy, nebo mikroplasty - které se třou o kůži a fyzicky odstraňují nečistoty. Je to to, co většina lidí má na mysli, když řekne „peeling“. Tento typ je rychlý, viditelný a vhodný pro většinu typů pokožky, pokud ho nepřeháníš.
Chemický peeling používá kyseliny, jako je kyselina glykolová, mléčná nebo salicylová. Tyto látky roztaví lepidlo mezi buňkami a umožní jim se přirozeně odloučit. Je měkčí, ale potřebuje čas. Některé domácí recepty používají citronovou šťávu nebo jogurt, ale tyto metody jsou méně přesné a mohou pokožku podráždit.
Pro začátečníky doporučuji začít s fyzikálním peelingem. Je jednodušší ovládat, méně rizikový a rychle vidíš výsledek.
Kdy a jak často peelingovat?
Nikdy nepeelinguj každý den. Kůže potřebuje čas na obnovu. Příliš časté peelingování může způsobit podráždění, červenání nebo dokonce popraskanou kůži.
- Pro obličej: 1-2 krát týdně. Pokud máš citlivou nebo suchou pokožku, stačí jednou za 10 dní.
- Pro tělo: 2-3 krát týdně. Místa jako lokty a kolena můžeš peelingovat i častěji - ale jen pokud nečervenají.
Nejlepší čas na peeling je večer, po koupeli. Kůže je čistá, vlhká a připravená na obnovu. Po peelingu použij vždy hydratační krém - kůže bude citlivější.
Domácí recepty na peeling - jednoduché a účinné
Nemusíš kupovat drahé produkty. Mnoho efektivních peelingů máš v kuchyni.
1. Peeling z cukru a oleje (pro tělo)
Směs: 1 šálek cukru (můžeš použít karamelový nebo klasický bílý), ½ šálku olivového nebo kokosového oleje. Můžeš přidat 5-6 kapek esenciálního oleje (např. citronový nebo lavendulový) pro vůni.
Postup: Smíchej všechno do husté pasty. V koupelně aplikuj na vlhkou kůži a masíruj jemnými kruhovými pohyby po dobu 3-5 minut. Opláchni teplou vodou. Neřež - jen tři. Příliš silný tlak může poškodit kůži.
Tento peeling je skvělý pro tělo, ale ne pro obličej. Cukr má větší částice než kůže na tváři dokáže zvládnout.
2. Peeling z kávy a jogurtu (pro obličej a tělo)
Směs: 2 lžíce mleté kávy (ne instantní!), 1 lžíce jogurtu (bez cukru), 1 lžička medu.
Postup: Smíchej a aplikuj na čistou pokožku. Masíruj 2-3 minuty, pak opláchni. Káva je skvělá pro odstranění mrtvých buněk a zlepšení oběhu. Med má antibakteriální účinek, jogurt obsahuje kyselinu mléčnou, která jemně exfoliuje.
Tento peeling je ideální pro citlivou pokožku. Nezanechává ostré hrany, je jemný a zároveň účinný.
3. Peeling z soli a olivového oleje (pro pata a lokty)
Směs: 1 šálek jemné mořské soli, ½ šálku olivového oleje, 1 lžička citronové šťávy.
Postup: Před koupelí aplikuj na hrubé oblasti. Masíruj 5 minut, pak se v koupelně opláchni. Sůl je tvrdší než cukr - proto ji používej jen na nejhrubší části těla. Po peelingu si nasmaž pata kremem s mořskou sůlou a mořskou řasou.
Co se vyhýbat?
Některé metody, které se šíří na sociálních sítích, jsou nebezpečné.
- Nepoužívej čistou kávu nebo sůl bez oleje. Může způsobit mikrotrhliny a podráždění.
- Nepoužívej citronovou šťávu samotnou. Citron je silně kyselý a může způsobit popáleniny, zejména pokud jdeš ven po peelingu.
- Nepoužívej mikroplasty. Jsou škodlivé pro životní prostředí a mohou způsobit záněty. V Česku jsou již v mnoha produktech zakázané.
- Nepoužívej peeling na popálenou, zánětlivou nebo otevřenou kůži. Čekáš, až se zahojí.
Co dělat po peelingu?
Po peelingu je kůže jako nově vysázená růže - potřebuje péči.
- Vždy použij hydratační krém nebo olej. Kozmetické oleje, jako je jojoba, mandlový nebo arganový, jsou skvělé.
- Použij krém s kyselinou hyaluronovou - pomáhá kůži zadržet vlhkost.
- Pokud jsi peelingoval obličej, vyhýbej se slunci 24 hodin. Pokud musíš ven, použij krém se SPF 30.
- Nepoužívej jiné exfolianty nebo silné aktivity (např. retinoidy) 24-48 hodin po peelingu.
Co vidíš po několika týdnech?
První výsledek uvidíš hned po prvním peelingu - pokožka bude jemnější. Po třech týdnech pravidelného peelingu (2x týdně) se změní i barva kůže. Zatmění na loktech, kolenech a nohách se značně zjemní. Při peelingu obličeje se zmenší póry a kůže bude mít přirozený lesk.
Největší změnu jsem pozoroval u lidí, kteří peelingovali pravidelně 6-8 týdnů. Výsledek: kůže vypadá mladší, čistší a nevyžaduje tolik make-upu. Někteří z nich říkají, že se cítí „svěží“ celý den.
Když něco jde špatně - co dělat?
Je-li kůže červená, svědí nebo šupuje po peelingu, znamená to, že jsi přehnal. Zastav peeling na 1-2 týdny. Používej jen jemné hydratační krémy bez parfémů. Pokud se příznaky nezlepší, obrať se na dermatologa.
Nejčastější chyba? Lidé peelingují příliš často a potom se diví, že jejich kůže „nereaguje“. Kůže nejsou stroje. Potřebuje odpočinek.
Peeling doma vs. salón
Domácí peeling není stejný jako chemický peeling u dermatologa, který používá 20-30% kyselin. Ten je silnější a vyžaduje odborníka. Ale pro každodenní údržbu? Domácí peeling je skvělá volba.
Na trhu jsou drahé peelingové krémy - některé stojí 800 Kč a více. Ale jak jsi viděl, můžeš si vytvořit stejně účinný peeling za 50 Kč. A je to přirozené, bez chemikálií, které neznáš.
Závěr: Peeling je péče, ne kámen
Nejde o to, aby kůže vypadala „perfektně“. Jde o to, aby se cítila dobře. Peeling doma není luxus - je to základní péče, jako čištění obličeje nebo mazání těla krémem. Stačí pravidelnost. A trochu trpělivosti.
Nezačínej s cílem změnit svou kůži za týden. Začínej s cílem ji každý týden trochu líp ošetřit. A za pár měsíců se podíváš do zrcadla a řekneš si: „To jsem já?“
Můžu dělat peeling doma, pokud mám akné?
Ano, ale jen jemný chemický peeling s kyselinou salicylovou. Fyzikální peeling s hrubými částicemi může akné zhoršit. Doporučuji používat jemné peelingy s kyselinou salicylovou 1-2x týdně a vyhýbat se tření. Pokud máš výraznou akné, konzultuj dermatologa.
Jaký je rozdíl mezi peelingem a scrubem?
V běžné mluvě se tyto pojmy používají jako synonyma. Technicky je scrub druhem fyzikálního peelingu - tedy mechanického odstraňování mrtvých buněk pomocí částic. Peeling může být i chemický. Takže všechny scruby jsou peelingy, ale ne všechny peelingy jsou scruby.
Můžu peelingovat během těhotenství?
Ano, ale pouze jemné fyzikální peelingy - cukr nebo káva s olejem. Vyhněte se chemickým peelingům s retinoidy, kyselinou salicylovou ve vysoké koncentraci nebo kyselinou glykolovou nad 10%. Vždy se poraď s lékařem, pokud máš pochybnosti.
Proč mi po peelingu pokožka svědí?
Svědění znamená podráždění. Pravděpodobně jsi použil příliš hrubý prostředek, peelingoval příliš často nebo jsi nezavlažil kůži po peelingu. Zastav peeling na 1-2 týdny a používej jen jemné hydratační krémy. Pokud svědění přetrvává, obrať se na dermatologa.
Je lepší peelingovat před nebo po koupeli?
Nejlépe po koupeli, kdy je kůže vlhká a póry otevřené. Vlhká kůže je měkčí a peeling funguje lépe. Pokud peelinguješ před koupelí, můžeš získat lepší výsledek, ale pak se musíš pečlivě opláchnout a hydratovat. Pro začátečníky je lepší peelingovat po koupeli.