Co je nejlepší na hydrataci pleti? Pravé látky a postupy, které skutečně fungují

Stále se ptáte, proč se vaše kůže přes noc stává suchou, i když používáte několik hydratujících krémů? Nebo se divíte, že i přes časté nanesení vody na obličej se vám pokožka stále šupí? Pravda je jednoduchá: hydratace pleti není o tom, kolik vody na ni nalijete, ale o tom, co ji dovnitř drží. A to nejsou všechny látky stejné.

Co vlastně znamená hydratace pleti?

Hydratace pleti není jen „náhrada vody“. Je to proces, kdy kůže získává a uchovává vodu ve svých vrstvách. Když máte suchou kůži, neznamená to, že je „hladová“ po vodě. Znamená to, že její přirozená bariéra - tenká vrstva tuků a proteinů - je poškozená. A ta bariéra je ta, která zadržuje vodu uvnitř. Když je poškozená, voda uniká, a kůže se stává suchou, drážděnou a citlivou.

Nejlepší hydratace pleti tedy začíná tím, že obnovíte tuto bariéru. A k tomu potřebujete konkrétní látky, ne jen „vlhkostní“ název na krému.

Nejlepší látky pro hydrataci pleti - co skutečně funguje

Nejčastější chyba? Používat jen „hydratující“ krémy s hyaluronovou kyselinou. Ta je skvělá - ale jen jako doplněk. Samotná hyaluronová kyselina nezadržuje vodu v kůži. Pouze ji přitahuje z prostředí. A pokud je vzduch suchý (což je většinou), tak z ní vytáhne vodu z vaší kůže - a ta se pak ještě více vysuší.

Takže co skutečně funguje? Tři látky, které mají vědecké důkazy:

• Ceramidy - jsou přirozenými tuky, které tvoří 50 % vaší kůžní bariéry. Když je kůže poškozená, ceramidy klesají. Doplnění ceramidů (zejména typů I, III a VI) znovu sestaví bariéru. Studie z Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology ukázaly, že krémy s ceramidy zlepšují hydrataci o 30-40 % během 4 týdnů.
• Niacinamid (vitamin B3) - nejenže zlepšuje bariéru, ale také stimuluje výrobu ceramidů a kolagenu. Zároveň snižuje červenání a zvýšenou citlivost. Výzkum z British Journal of Dermatology ukázal, že 5 % niacinamidu zlepšil hydrataci o 25 % za 8 týdnů.
• Cholesterol a volné mastné kyseliny - tyto látky spolu s ceramidy tvoří „trojici“ pro obnovu bariéry. Většina krémů je má jen v malých množstvích. Hledejte produkty, které obsahují všechny tři v poměru 3:1:1 (ceramidy:cholesterol:mastné kyseliny). Tento poměr je přesně ten, který má zdravá kůže.

Hyaluronová kyselina? Ano, ale jen jako druhá volba. Používejte ji v kombinaci s těmito třemi látkami. Výsledek? Kůže už neztrácí vodu - a to je ten rozdíl.

Co se stane, když používáte špatné produkty?

Většina „hydratujících“ krémů na trhu obsahuje alkohol, parfém, nebo agresivní čisticí látky. Tyto látky zničí vaši bariéru. A to i když je krém „bez oleje“ nebo „pro citlivou kůži“.

Příklad: Krém s „hyaluronovou kyselinou“ a „aloe verou“ může být skvělý - ale pokud má na seznamu složek ethanol (alkohol) jako druhou složku, pak je to jen „maska“. Alkohol odstraňuje tuky, které kůži drží vodu. Výsledek? Krátce po aplikaci pokožka působí „nasycená“, ale během několika hodin se stává ještě suchší než předtím.

Co hledat? Vyhýbejte se těmto složkám:

• Ethanolum (alkohol)
• Propylenglykol (vysoká koncentrace)
• Parfém nebo „fragrance“
• Sodium lauryl sulfate (SLS)

Naopak hledejte produkty s „bez parfémů“, „nekomedogenní“ a „testované na citlivé kůži“ - tyto označení nejsou jen marketing, ale skutečný signál, že se výrobce snažil o bariéru, ne jen o „vlhkost“.

Nejlepší postup pro hydrataci pleti - krok za krokem

Neexistuje jedna „super“ krém, která všechno vyřeší. Potřebujete systém. Tady je jednoduchý, ale účinný postup, který funguje pro většinu lidí:

1. Večer - jemné vyčištění. Nepoužívejte mýdlo ani peeling. Použijte jen olejový nebo balmový čistič (např. s maslem shea nebo jojoba). Masírujte 30 sekund, pak opláchněte teplou vodou. Tím odstraníte špínu, ale nezničíte bariéru.
2. Okamžitě po vyčištění - sérum s ceramidy a niacinamidem. Nanešte tenkou vrstvu. Nečekáte 10 minut. Nanešte hned. Voda z kůže je stále na povrchu - to je ten ideální čas, kdy látky proniknou hlouběji.
3. Poté - hydratující krém s cholesterolem a mastnými kyselinami. Hledejte složení 3:1:1. Nanešte na obličej i krk. Tím zavřete bariéru.
4. Den - ochrana. Používejte denní krém s ochranou proti UV záření (minimálně SPF 30). UV záření ničí ceramidy. Bez ochrany je vaše hydratace zbytečná.

Tento postup nemusíte měnit - stačí ho dodržovat 4 týdny. Většina lidí začne vidět rozdíl už po 10 dnech.

Co vás může zklamat?

Je třeba si uvědomit, že některé trendy jsou jen iluze:

• Vodní masky - nejsou hydratace. Masky s vodou nebo „hydratující“ masky s aloe verou zvyšují dočasnou vlhkost. Ale když masku omyjete, voda unikne. Bez bariéry - žádná trvalá změna.
• Hydratující toniky. Většina z nich je jen voda s příchuťí. Pokud neobsahují ceramidy, niacinamid nebo cholesterol - nezadrží vodu. Jsou zbytečné.
• „Naturální“ oleje. Rostlinné oleje (např. kokosový, olivový) nejsou hydratující. Jsou emolienty - tedy měkčí pokožku, ale ne zadržují vodu uvnitř. Mohou dokonce zablokovat póry u některých typů pleti.

Nejlepší hydratace pleti není o tom, kolik produktů používáte. Je to o tom, co opravdu obnoví vaši kůžní bariéru. A to jsou jen tři látky: ceramidy, niacinamid a cholesterol spolu s mastnými kyselinami.

Co dělat, když máte citlivou kůži?

Citlivá kůže je často příznak poškozené bariéry. A právě tato „trojice“ látek je nejbezpečnější cestou k obnově. Než začnete s nějakým novým produktem, udělejte test:

• Nanešte malé množství krému na vnitřní stranu paže.
• Počkejte 24 hodin.
• Pokud není červenání, svědění nebo pálení - je to bezpečné.

Pokud máte akné nebo mastnou pokožku - nevěřte, že „hydratující“ krémy zhorší vaši situaci. Naopak: suchá kůže vede k přebytečné výrobě oleje. Když obnovíte bariéru, tělo přestane přeprodukovat tuk.

Co se stane, když přestanete používat správné produkty?

Největší chyba je přestat s hydratací, když „kůže vypadá dobře“. Ale kůžní bariéra se neobnoví jednou aplikací. Je to jako střešní kryt - když přestanete opravovat díru, začne pršet.

Když přestanete používat ceramidy a niacinamid, bariéra se za 2-4 týdny opět zhorší. Vrátí se suchost, citlivost, a možná i zvýšená výroba oleje. Neexistuje „najít správný krém a pak zapomenout“. Je to dlouhodobá péče.

Co je nejlepší na hydrataci pleti - shrnutí

Nejlepší na hydrataci pleti není žádný jeden produkt. Je to kombinace:

• Ceramidy - obnovují bariéru
• Niacinamid - podporuje výrobu ceramidů a snižuje citlivost
• Cholesterol a mastné kyseliny - uzavírají bariéru
• Hyaluronová kyselina - jen jako doplněk, nikoli jako hlavní složka

Bez těchto tří látek - žádná trvalá hydratace. S nimi - kůže se začne cítit jako zdravá, elastická a klidná. A to ani nežádáte, aby vypadala „máslavě“.