Zlepšení kvality vlasů: Jak mít silnější a zdravější vlasy
Vždycky jste si přáli, aby vaše vlasy vypadaly lépe, byly lesklejší a pevnější? Nejde o zázrak, ale o správnou péči a pár jednoduchých kroků. Kvalita vlasů jde často ruku v ruce s tím, co jíme, jak se o vlasy staráme a čemu se vyhýbáme. Zkusme se podívat na pár tipů, které můžete uvést do praxe ještě dnes.
Vyživte vlasy zevnitř i zvenku
Prvním krokem je správná výživa. Vlasy potřebují bílkoviny, vitaminy jako A, C, D, E a minerály – hlavně železo, zinek a omega-3 mastné kyseliny. Možná se divíte, ale strava opravdu ovlivní původ vlasových kořínků. Přidejte do jídelníčku více ryb, ořechů, zeleniny a ovoce. Když tělo dostane, co potřebuje, vlasy začnou růst silnější a méně padají.
Uvnitř podpořené vlasy ale potřebují i péči zvenku. Používejte šetrné šampony bez sulfátů a kondicionéry, které vlasy hydratují. Jednou týdně můžete zkusit vlasovou masku nebo olej – třeba arganový nebo kokosový – které vlasy vyživí a dodají jim lesk.
Vyhněte se častému poškození
Mnoho lidí své vlasy nezáměrně poškozuje. Přehnané používání fénu, žehličky, nebo chemické barvení zanechají vlasy slabé a lámavé. Když to půjde, nechte vlasy přirozeně uschnout a omezte tepelné úpravy.
Dále dejte pozor na příliš časté mytí vlasů a silné tření ručníkem. Jemné zacházení pomůže zachovat hydrataci a ochrannou vrstvu vlasů. Pokud navíc často nosíte tuhé gumičky, může to vést k lámavosti a vypadávání vlasů, zkuste proto měkčí varianty nebo volnější účesy.
Pokud máte pocit, že vaše vlasová kvalita neutrpěla jen kvůli nedostatku péče, ale i z vnitřních důvodů, jako jsou stres, hormony nebo nemoci, neváhejte navštívit svého lékaře nebo specialistu na vlasy. Někdy může pomoci i doplnění speciálních doplňků stravy.
Zkrátka, zlepšení kvality vlasů není něco, co by přišlo přes noc, ale s troškou trpělivosti a správnými kroky můžete mít vlasy, na které budete pyšní. Začněte dnes s malými změnami a sledujte, jak vaše vlasy ožívají.
