Péče o tělo a pleť během zimy: Co opravdu funguje?
Zima dá naší pokožce pořádně zabrat. Chladný vzduch a suché topení vysušují kůži, takže není divu, že se vám může zdát pleť podrážděná nebo šupinatá. Fakt je, že bez správné péče to nepůjde samo. Čím doplnit hydrataci a jaké návyky v zimě pomohou? Pojďme se na to podívat.
Hydratace a ochrana pokožky
V zimě je potřeba nejen pít dostatek vody, ale taky dát kůži trochu pomoci zvenku. Krémy s výživnými složkami, jako je kyselina hyaluronová, ceramidy nebo přírodní oleje, zvládnou udržet vlhkost dýl než běžné lehké gely. Nebojte se používat vícekrát denně mastnější krém a pravidelně natírat ruce i krk. Zkoušeli jste už olej na pleť? Ten umí krásně uzamknout hydrataci a zklidnit podráždění.
Co jíst, aby tělo bylo odolnější?
Správná výživa je v zimě taky klíčová. Vitaminy, hlavně C a D, pomáhají podpořit imunitu, kterou chlad a méně slunce dokážou dostat na kolena. Zkuste do jídelníčku přidat čerstvou zeleninu, ovoce, ryby a ořechy – to jsou zdroje zdravých tuků a antioxidantů, které tělu pomůžou. Nezapomínejte ani na probiotika, která podpoří zdraví střev a tím i celkovou obranyschopnost.
Když víte, co vaší pokožce a tělu chybí, můžete zimu zvládnout bez zbytečných problémů. Malá změna v péči i stravě přinese velký rozdíl, jinak by vás letos ta zima mohla dost potrápit.
