Zdraví vlasů: Jak pečovat, aby vlasy byly silné a krásné
Chcete mít zdravé vlasy, které se lesknou a nerozpadávají se při každém česání? Pečovat o vlasy není žádná věda, ale vyžaduje to správné návyky a pár užitečných triků. Celý proces začíná u výživy – zdravé vlasy potřebují dostatek vitamínů a minerálů, které jim pomáhají růst a zůstat pevné.
Strava bohatá na bílkoviny, železo, vitamíny B, C a E podpoří nejen vlasové folikuly, ale i pokožku hlavy. Masáž pokožky hlavy zase zlepší prokrvení, stimuluje růst a taky pomůže odstranit odumřelé buňky a případné zbytky kosmetiky, které mohou póry ucpat.
Co dělat, aby vlasy netrhaly nebo nevypadávaly
Jasně, kolikrát už jste viděli ve vaně hromadu vlasů. To není normální, pokud ztrácíte opravdu hodně vlasů. Jedním z nejčastějších důvodů je příliš agresivní zacházení – tedy časté mytí horkou vodou, používání nevhodných šamponů nebo příliš silné chemické přípravky.
Nebuďte přísní na své vlasy. Nepoužívejte často žehličku na vlasy nebo fén na nejvyšší teplotu, vyvarujte se častého barvení nebo trvalé. Pokud můžete, volte přírodní kosmetiku, která vlasům dodá potřebnou hydrataci bez zbytečného zatížení.
Jak podpořit růst a kvalitu vlasů
Pokud chcete, aby vlasy rostly rychleji a silněji, zaměřte se i na to, jak se o vlasy staráte zevnitř. Dopřávejte si potraviny jako ořechy, ryby, listovou zeleninu nebo vejce a pijte dostatek vody. Neméně důležitý je spánek a co nejméně stresu, protože právě tyto faktory umí růst vlasů výrazně ovlivnit.
Když máte pocit, že to nestačí, můžete vyzkoušet doplňky stravy s kolagenem nebo vitamíny na podporu vlasů. Šampony a kondicionéry s keratinem nebo přírodními oleji zase zajistí zdravý vzhled a usnadní rozčesávání.
Vaše vlasy si zaslouží pozornost a trochu péče, která je nezatíží, ale naopak podpoří jejich zdraví a krásu. Ačkoliv se může zdát, že to chce čas, správná rutina a životospráva dělá zázraky již během několika týdnů.
