Zdraví nohou: Jak pečovat a vyhnout se problémům
Nohy nás nosí celý život, přesto jim často nevěnujeme dost pozornosti. Bolavé nohy, nepříjemné problémy nebo zanedbaná péče mohou brzy ovlivnit celkový komfort i pohyb. Má smysl se naučit pár jednoduchých triků, jak mít nohy zdravé a spokojené.
Začněme u základu – pravidelné mytí a důkladné vysušení nohou, zvlášť mezi prsty, kde se rády drží vlhkost a vytváří ideální prostředí pro plísně či infekce. Důležité je pak vhodné obouvání – boty by měly být pohodlné, ne příliš těsné a z kvalitního materiálu, který umožní noze dýchat. Špatně padnoucí bota totiž může způsobit otlaky, puchýře a dlouhodobě i zdeformovat chodidlo.
Pedikúra: Kdy ji podstoupit a na co si dát pozor
Pedikúra není jen o estetice, ale i o zdraví nohou. Nepouštějte se do ní, pokud máte na nohách infekce, zanícené ranky nebo jiné zdravotní problémy – je lepší nejdřív vyhledat odbornou pomoc. Pravidelná pedikúra pomáhá odstranit ztvrdlou kůži, zabránit zarůstání nehtů a udržet chodidla svěží. V domácí péči využívejte jemné peelingy a hydratační krémy, které kůži zjemní a zabrání popraskání.
Co dělat při problémech se nehty a kůží nohou
Řada lidí řeší problémy jako slezení nehtů, plísně nebo zarudnutí. Slezení nehtu není nic neobvyklého, ale je dobré umět rychle rozpoznat příznaky a včas začít s léčbou, aby se stav nezhoršil. Při podezření na plíseň vyhledat vhodné přípravky a poradit se s lékařem. Zarudnutí a podráždění pokožky může znamenat alergickou reakci nebo špatnou hygienu, proto je vhodné používat hypoalergenní přípravky a nohy udržovat v suchu.
Pečovat o nohy není složité, stačí věnovat pár minut denně pravidelné péči a sledovat případné změny. Nemusíte hned sáhnout po specializovaných přípravcích, stačí vědět, na co si dát pozor a jaké návyky si osvojit. Zdravé nohy udrží vaše kroky lehké a bez bolesti.
