Vyrovnání hormonů: Jak přirozeně stabilizovat hormonální rovnováhu
When you think about vyrovnání hormonů, proces, při kterém tělo dosahuje stabilní rovnováhy mezi estrogenem, kortizolem, inzulínem a dalšími hormony. Also known as hormonální rovnováha, it není jen o menstruačním cyklu nebo stresu – je to základní podmínka pro zdravou pleť, silné vlasy, klouby a dobrou náladu.
Hormony nežijí ve vakuu. Pokud máte problémy s střevní mikroflórou, souborem bakterií ve vašich střevech, které ovlivňují výrobu serotoninu a detoxikaci estrogenů, nemůžete očekávat, že se vaše hormony vyrovnají samy. Špatná mikroflóra způsobuje, že tělo přetváří hormony špatně – a to se projevuje vyrážkami, zácpou nebo únavou. Probiotika, která najdete v některých z našich článků, nejsou jen pro trávení. Jsou klíčem k tomu, aby vaše tělo mohlo správně zpracovávat hormony. A když se střeva zlepší, zlepší se i vaše pleť – protože záněty z poškozeného střeva se projevují na tváři.
Nezapomínejte na kolagen, bílkovinu, která nejen podporuje kůži a klouby, ale také pomáhá tělu lépe reagovat na stres a snižuje hladinu kortizolu. Když máte dost kolagenu, vaše tělo neztrácí tolik svalové hmoty a nezůstává v režimu „přežití“. To znamená, že hormony jako inzulín a štítná žláza fungují lépe. Mnoho žen si neuvědomuje, že když přestanou užívat kolagen, jejich náladovost a únava se zhorší – a to není jen „starostlivost“. Je to hormonální reakce na nedostatek podpory pro tkáně.
Nejde o to, abyste brali nějaký „hormonální doplněk“ z lékárny. Jde o to, abyste podpořili přirozené mechanismy těla. Když se vaše střeva zotaví, když dostanete dostatek kolagenu a když se vyhnete faktorům, které ho narušují – jako je alkohol nebo špatný spánek – vaše hormony se samy vyrovnají. V našich článcích najdete praktické rady, jak toho dosáhnout bez zbytečných léků. Od toho, jak dlouho užívat probiotika, až po to, jak kolagen ovlivňuje vaše tělo v každém věku. Všechno to spojuje jedna věc: hormonální rovnováha není tajemství. Je to výsledek denních voleb, které podporují vaše tělo, ne ho napadají.
