Výhody kolagenu pro pleť i zdraví těla
Kolagen je v péči o pleť a zdraví často označován za klíčovou látku. Možná jste už slyšeli, že podporuje elasticitu kůže a zpomaluje stárnutí. Ale co přesně kolagen dělá a kdy má smysl ho doplňovat? Podíváme se na to bez marketingových omáček, rovnou prakticky.
Naše tělo kolagen vytváří samo, ale s věkem jeho produkce klesá. To je důvod, proč se kolem 25–30 let začnou objevovat první vrásky a pleť ztrácí pevnost. Pokud chcete udržet zdravou a pružnou pokožku, je dobré mu trochu pomoci. Kolagen totiž tvoří až 30 % bílkovin v těle a najdete ho v kůži, šlachách, kostech i chrupavkách.
Jak kolagen pomáhá pleti a tělu
První a nejviditelnější účinek je na pokožku. Kolagen ji drží pevnou, hladkou a dobře hydratovanou. Když mu není dost, pleť povadá a ztrácí jas. Kolagen zároveň podporuje regeneraci, takže malé jizvy nebo poškození se hojí rychleji. Mimo pleť přispívá ke zdraví kloubů a udržuje svalovou hmotu. To je důležité, zejména pokud sportujete nebo máte sedavé zaměstnání.
Nezapomeňte ale, že kolagen není všespásný elixír. Zázraky nenadělá, pokud se o pleť nebudete starat komplexně – zdravá strava, dostatek spánku a ochrana před sluncem jsou taky základ. Navíc, kolagenové produkty se liší kvalitou a účinností, proto si vybírejte jen ověřené a jde o podporu, ne náhradu přírody.
Kdy a jak kolagen doplňovat
Doplňovat kolagen smysl dává hlavně začínající nebo mírně pokročilá stárnutí pleti, zvýšená fyzická zátěž nebo problémy s klouby. Nejlepší cestou je kombinace kolagenových peptidů v prášku nebo kapslích a podpora přirozené tvorby pomocí vitamínu C. Ten je pro tvorbu kolagenu naprosto zásadní. Výhodou je i pravidelná hydratace a dostatek bílkovin v jídelníčku.
Podpora kolagenu je také součástí dermokosmetiky – mnoho sér a krémů obsahuje látky, které pomáhají jeho obnově. Ale pamatujte, že samotný kolagen z krému do hlubších vrstev kůže nepronikne. Proto je vnitřní doplnění a celková péče klíčová.
Šikovný tip: Místo jen samostatného kolagenu zkuste podpořit i elastin a další přírodní látky, které pleť drží pevnou a svěží. A vyhněte se příliš agresivním produktům, které mohou tvorbu kolagenu brzdit.
Chcete-li opravdu pomoci své pleti i celkovému zdraví, začněte tím, že budete vědět, co kolagen umí, a co od něj čekat. Je to pomocník, ne zázrak. Doplnění kolagenu můžete spojit s celkovou péčí a zdravým životním stylem, a to pocítíte nejvíc.
