Techniky pedikúry: jak na zdravé chodidla
Chodidla často trpí víc než si myslíme. Naučit se základní techniky pedikúry vám ušetří bolestí, plísní a rozbolavělých nohou. Níže najdete praktické kroky pro domácí i salonní péči, co rozhodně nepodceňovat a kdy jít k odborníkovi.
Základní postup klasické pedikúry
Začněte teplou koupelí nohou na 5–10 minut, přidejte jemné mýdlo nebo sůl. Měkká kůže se lépe upravuje. Po osušení odstraňte zrohovatělou kůži rašplí nebo pemzou – pracujte pomalu a nikdy neodřezávejte silné vrstvy najednou. Střihání nehtů dělejte rovně, aby se minimalizovalo zarůstání. Nehty zkraťte nahrubo kleštěmi nebo nůžkami, pak je vyhlaďte pilníkem jedním směrem.
Obratně ošetřete okolí nehtu: zatlačte kůžičku opatrně dřívkem nebo speciálním nástrojem, neodstřihávejte agresivně. Nakonec použijte antiseptický roztok a hydratační krém s ureou pro regeneraci suché kůže. Pokud chcete lak, nechte pokožku úplně suchou a použijte ochranný podkladový lak.
Pokročilé techniky a bezpečnost
Pro problémové chodidlo (tvrdé mozoly, zarůstající nehty, praskliny) jsou lepší specializované metody: mechanické frézování, odstraňování zrohovatělé kůže profesionální frézkou nebo medicínská pedikúra. Ta zahrnuje sterilní nástroje, přesné odstranění zánětlivých ložisek a léčbu zarůstajících nehtů. Nikdy nezkoušejte složité zákroky doma, zejména pokud máte cukrovku nebo snížené oběhování.
Sterilizace nástrojů je zásadní. V salonu by měly být kleště, pily a frézky dezinfikovány a tepelně sterilizovány. Doma si po každém použití hotové nástroje vyčistěte, osušte a uložené v suchu. Při známkách plísně (žluté, křehké nebo ztmavené nehty) nebo při bolestech a hnisání vyhledejte lékaře – domácí zásahy často problém zhorší.
Často se ptáte, jak často chodit na pedikúru? Pro běžnou údržbu stačí jednou za 4–8 týdnů. Lidé s vyšším zatížením nohou nebo s kožními problémy potřebují častější návštěvy. Domácí rychlé úpravy můžete provádět týdně: pilník, promaštění a kontrola nehtů.
Tipy na závěr: používejte dobře padnoucí obuv, střřídejte ponožky a sušte nohy po koupeli. Po sportu dejte nohy dýchat a mezi prsty používejte antifungální prášek, pokud se potíte. A když nevíte, neexperimentujte — raději navštivte odborníka. Zdravá pedikúra je kombinace správné techniky, čistoty a pravidelné péče.
