SPF 50 – Co to je a proč ho potřebujete
Každý, kdo stráví čas venku, by měl mít v kapse nebo v kabelce krém s ochranou alespoň SPF 50. To znamená, že vás slunce může spálit až 50‑krát déle, než byste bez ochrany. Pokud děláte sport, chodíte na pláž nebo jen tak na procházku, tato úroveň je bezpečný základ.
Jak vybrat správný SPF 50
Ne všechny krémy s SPF 50 jsou stejné. Hledejte produkty s broad‑spectrum, což znamená, že chrání i před UVA (stárnoucí paprsky) i UVB (spalující paprsky). Pokud máte mastnou pleť, raději sáhněte po gelu nebo vodní emulzi, které se rychle vstřebají. Pro suchou pokožku jsou dobré krémy s hydratačními složkami, jako je glycerin nebo kyselina hyaluronová.
Správná aplikace – co dělat a co nedělat
Naneste krém 15–30 minut před sluncem, aby se mohl spojit s kůží. Dostatečná dávka je přibližně jedna lžička na obličej a dva lžičky na každou ruku. Nezapomeňte na uši, krk, zadní část nohou a dekolt – i tam se slunce dostane. Opakujte aplikaci každé dvě hodiny a po plavání nebo výrazném pocení. Jeden častý omyl je myslet si, že vysoký SPF umožňuje delší pobyt na slunci – ochrana neznamená, že můžete ignorovat stín a klobouk.
DIY tip: pokud chcete rychle zjistit, jestli máte dostatek krému, rozdělte si ruce na dvě poloviny, na jednu naneste ochranu a druhou ne. Po chvíli pocítíte, jak se na nechráněné straně pokožka napíná a zčervená.
Další praktická rada – mějte krém stále po ruce. Ideální je mít menší balení v kapse a větší láhev doma. Když si nejste jisti, že krém ještě funguje, podívejte se na datum expirace, protože UV filtr se časem rozpadá.
Pro děti a citlivou pokožku volte krémy s minimálním počtem chemických látek, například s oxidem zinečnatým nebo titanem. Tyto minerální filtry tvoří na povrchu kůže ochrannou vrstvu, která nevyvolává podráždění.
Pokud vás trápí bílý film po aplikaci mineralního krému, zvolte lehčí formulaci nebo nechte krém vepsat několik minut předem. Většina lidí si na to rychle zvykne a výsledek – bez spálenin a předčasného stárnutí pleti – stojí za to.
Na závěr: SPF 50 není zárukou, že se nebudete spálit, ale výrazně snižuje riziko poškození kůže. Kombinujte ho s kloboukem, slunečními brýlemi a stínem a užívejte si slunce bez výčitek.
