Slabé nehty: Co je příčinou a jak je posílit přírodně
Slabé nehty, nehty, které se lámou, přetvářejí nebo odstávají od kůže, jsou často signálem těla, že něco chybí. Also known as křehké nehty, tyto příznaky nejsou jen o špatné manikúře – většinou se týkají vnitřního zdraví. Když se vám nehty lámou při otevírání konzervy nebo se odtrhávají na konci dne, není to problém s lakem. Je to problém s tím, co dostáváte do těla.
Nehtová matrice, část pod kůží, kde se nehty vlastně vyrábějí, je klíčová. Pokud je poškozená nebo nedostatečně živená, nehty rostou špatně – a to i když používáte nejdražší sérum. Mnoho lidí si myslí, že stačí něco na nehty namazat, ale pravda je jednoduchá: slabé nehty začínají uvnitř. Výživa, hydratace a absence škodlivých látek ve vaší denní rutině mají větší vliv než všechny kosmetické produkty dohromady.
Vitamíny pro nehty, zejména biotin, zinek, vitamín E a vitamin A, jsou základ. Nehty nejsou jen kůže – jsou z keraatinu, který potřebuje tyto látky, aby se vytvářel pevně. Pokud jste na dietě, máte problémy s trávením nebo jste nedávno brali antibiotika, vaše tělo nemá, co potřebuje. Nejčastější chyba? Dělat manikúru, aby se nehty zdály silnější, místo aby se opravdu posílily.
Nehty na rukách rostou průměrně 3 mm za měsíc – ale když jsou slabé, rostou nepravidelně. Co na to má vliv? Věk, stres, tvrdá voda, časté mytí rukou bez ochrany, nebo špatná strava. Nejde o to, kolikrát jste si nehty lakovaly. Jde o to, co jste jely včera k večeři. Když jste na zelenině, oříšcích, vajíčkách a kvasených potravinách, vaše nehty to cítí. Když jste na rychlých obědech a cukru, vaše nehty to cítí taky – a začnou se lámout.
Nehty nejsou jen o krásě. Jsou indikátorem vašeho zdraví. Pokud se vám nehty lámou, může to být znamení, že tělo potřebuje více živin, nebo že máte problém s vstřebáváním. Ať už máte slabé nehty už roky nebo se to začalo dít teď – odpověď není v nástrojích nebo laku. Odpověď je v tom, co jíte, jak se staráte o své tělo a jak ho podporujete zevnitř.
V této sbírce najdete vše, co potřebujete vědět: jak rychle rostou nehty, kde začíná jejich růst, jaký vitamín na ně opravdu pomáhá a proč některé produkty jsou jen zbytečným nákupem. Najdete zde i rady, jak chránit nehtovou matici, co jíst, aby nehty rostly pevně, a jak se vyhnout běžným chybám, které je ještě slabší dělají. Nejde o to, jak krásně vypadají – jde o to, aby vás nebozily.
