Sexuální zdraví: Co opravdu ovlivňuje vaši intimitu a jak ho udržet
Sexuální zdraví je sexuální zdraví, komplexní stav, který zahrnuje fyzickou, emocionální i hormonální rovnováhu ovlivňující intimitu a pohlavní funkce. Also known as pohlavní zdraví, it není jen absence nemocí – je to schopnost cítit se dobře ve svém těle, mít přirozenou touhu a nebojet se kontaktu. Mnoho lidí si myslí, že to závisí jen na psychice nebo na počtu partnerů. Ale pravda je jednodušší – vaše sexuální zdraví začíná ve vašich střevech.
střevní mikroflóra, sada bakterií, které žijí ve vašem trávicím traktu a ovlivňují hormony, imunitu i náladu. Also known as tělní mikrobiom, it je klíčová pro výrobu serotoninu, který ovlivňuje vaši touhu. Když máte nevyváženou mikroflóru, může to způsobit únavu, sucho, ztrátu libida i problémy s imunitou – všechno to se projevuje i ve vaší intimitě. Probiotika jako laktobacily nejsou jen pro průjem – pomáhají udržet rovnováhu, kterou potřebujete pro přirozenou pohlavní funkci. A když se podíváte na tyto články, uvidíte, že se tady nejedná o náhodu: články o probiotikách, o hormonech po antikoncepci, o vitamínech pro kůži – všechny se dotýkají stejného kořene. Když se vaše tělo necítí dobře uvnitř, nemůže se cítit dobře ani venku.
hormonální rovnováha, souhra estrogenů, testosteronu, kortizolu a dalších látek, které řídí vaši energii, náladu a pohlavní touhu. Also known as hormonální systém, it není jen vaječníky nebo varlata – je to celý systém, který reaguje na spánek, stres, stravu a dokonce na to, co jíte před alkoholem. Když se hormony vyrovnávají po vysazení antikoncepce, nebo když máte chronický stres, vaše tělo to přepočítá na sníženou libido, sucho nebo bolest při styku. A to všechno se dá zlepšit – ne léky, ale podporou těla zevnitř. Vitamíny jako C, E nebo niacinamid nejsou jen pro pokožku – pomáhají udržovat elastickost, hydrataci a krevní oběh, což je klíčové i pro pohlavní orgány. Když máte zdravou kůži, máte i zdravější pohlavní orgány. A když máte zdravé střevo, máte i lepší hormony.
Nejde o to, abyste se snažili být „víc sexuální“. Jde o to, abyste se snažili být zdravější. Když se vaše tělo cítí dobře, vaše touha se vrátí sama – bez nátlaku, bez přípravků, bez únavy. V tomto sbírce najdete praktické odpovědi na otázky, které se většinou neptáte: Jak dlouho pít probiotika? Kdy se hormony vyrovnají? Co nesmíte pít na antibiotika? Co proti únavě? A proč se vaše nehty lámou, když máte nedostatek vitamínů? Všechno to je propojené. A všechno to může změnit to, jak se cítíte v posteli – ne proto, že jste se naučili nějaký trik, ale protože jste se naučili poslouchat své tělo.
