Posílení nehtů: Jak si snadno vypěstovat silné a zdravé nehty
Lámou se vám nehty? Nejsou tak pevné, jak byste si přáli? Nejste v tom sami, spousta lidí řeší nepříjemné třepení, lámání a pomalý růst. Dobrou zprávou je, že posílení nehtů není věda a můžete začít hned přirozeným způsobem, aniž byste museli sahat po drahých doplňcích.
Co opravdu pomáhá nehtům růst a být pevnější?
Začněte u základů – stravy. Vaše nehty potřebují bílkoviny, vitamíny i minerály. Obzvlášť důležité je dostatek biotinu (vitamin B7), hořčíku, zinku a železa. Najdete je třeba v oříšcích, semínkách, vejce, celozrnných produktech a zelené zelenině. A nezapomeňte na dostatek vody – správná hydratace celé pokožky i nehtů je klíčová.
Kromě toho, kvalitní péče o nehty se rovněž vyplatí. Zbytečné namáčení nehtů v agresivních chemikáliích nebo časté používání odlakovačů s acetonem nehtům neprospívá. Naopak používání posilujících laků nebo olejů na nehtovou kůžičku dokáže nastartovat jejich regeneraci a zabránit vysušení.
Jak na každodenní péči o nehty
Vyhýbejte se přílišnému mechanickému namáhání – třeba škrábání nebo použití nehtů jako nástroje. Pravidelné, ale šetrné zastřihování a pilování pomůže zabránit štěpení. Váš pilník vybírejte vždy jemný a vždy pilujte jedním směrem.
Tip: Zařaďte do své rutiny masáž nehtové kůžičky olejem, například ricinovým nebo mandlovým. Pomáhá to zlepšit krevní oběh a podpoří růst. Jestli nechcete používat oleje, postačí i obyčejný krém na ruce, který nezapomínejte nanášet i kolem nehtů.
Rychlejší růst nehtů a jejich pevnost totiž do značné míry ovlivníte tím, co jí vaše tělo i jak se o ně staráte.
Pokud máte problém opravdu dlouhodobý nebo se nehty lámou a jsou poškozené i navzdory péči a výživě, je dobré se poradit s odborníkem. Může jít například o známku zdravotního problému, který vyžaduje jiný přístup.
Takže příště než budete zoufat nad lámavými nehty, zkuste to od základů – nejdřív výživa a následně péče. Vaše ruce vám poděkují!
