pH: Co to je a proč by vás mělo zajímat při péči o pleť
Všichni jsme už slyšeli o pH, ale málokdo ví, jak to konkrétně ovlivňuje naši pokožku. pH je míra kyselosti nebo zásaditosti, a pokud je v rovnováze, pleť vypadá zdravě, není podrážděná a lépe vstřebává produkty. Když se rovnováha rozbije, může se objevit suchost, mastnota nebo akné.
Co je pH a proč je důležité?
Číselná stupnice jde od 0 (silně kyselé) po 14 (silně zásadité). Ideální pH pokožky se pohybuje kolem 4,5 až 5,5 – mírně kyselé. Tato slabá kyselost tvoří ochranný film zvaný kyselá bariéra, který brání vstupu bakterií a udržuje hydrataci. Když používáte produkty s nevhodným pH, může se tato bariéra narušit a vy končíte s podrážděním nebo nadměrnou mastnotou.
Podobně i pH vody, kterou si splachujete obličej, hraje roli. Tvrdá, alkalická voda (pH nad 8) může pokožku vysušovat, zatímco mírně kyselá voda je šetrnější.
Jak kontrolovat pH v péči o pleť a tělo?
1. Vyberte správné čisticí prostředky. Hledejte výrobky, které uvádějí „pH 5‑6“ nebo „kyselé pH“. Obyčejné mýdlo často má pH kolem 9 a není vhodné pro citlivou pleť.
2. Testujte pH doma. Jednoduchý testovací proužek (dostupný v lékárně) vám ukáže, zda je váš toner nebo pleťová voda v požadovaném rozmezí. Stačí namočit proužek a porovnat barvu s grafem.
3. Upravte vodu. Pokud máte tvrdou vodu, můžete nainstalovat filtrační konvice nebo použít citronovou vodu (pár kapek citronu do láhve vody) – mírně sníží pH.
4. Vyhněte se přetížení. Příliš mnoho exfoliačních produktů (kyseliny AHA/BHA) může kyselou bariéru narušit. Používejte je maximálně 2‑3krát týdně a vždy doplňte hydratační krém s obsahem ceramidů.
5. Hydratujte a posilujte. Krémy s niacinamidem a glycerinem pomáhají obnovit pH a posilují ochranný film. Aplikujte je hned po čištění, když je pokožka ještě vlhká.
V praxi stačí prostě sledovat, jak se vaše pleť po použití nového produktu cítí. Pokud je napjatá, suchá nebo se začnou objevovat červené skvrny, pravděpodobně jste narušili pH a je čas změnit produkt.
Zapamatujte si: pH není jen technický údaj, je to klíč k pohodlnému a zdravému vzhledu. S malým úsilím – výběrem správného čisticího prostředku, kontrolou vody a vyvážením exfólie – můžete udržet svou pokožku v optimálním stavu a vyhnout se zbytečným problémům.
Takže příště, když si budete vybírat nový krém nebo tonikum, mrkněte na štítek a hledejte pH v rozmezí 4‑6. Vaše pleť vám poděkuje.
