Nehty se lámou: co dělat, když jsou křehké a jak je posílit
Problém s nehty se lámou, křehké nehty, které se snadno lámají, trhají nebo se odštěpují není jen estetický. Je to signál, že něco ve vašem těle nepracuje tak, jak by mělo. Nehty nevznikají z ničeho – rostou z nehtové matrice, části pod kůží, kde se vytvářejí nové buňky nehtu. Pokud je matrice poškozená nebo nedostatečně živená, nehty budou křehké, i když budete používat nejdražší laky. Růst nehtů je pomalý – průměrně jen 3 mm za měsíc na rukách – a závisí na výživě, vodě, stresu a genetice. Není to o tom, kolikrát si natřete nehty, ale o tom, co jíte a jak je chráníte.
Vitamíny pro nehty, konkrétně biotin, vitamín E, zinek a železo hrají klíčovou roli. Mnoho lidí si myslí, že stačí užívat doplňky, ale pokud vaše strava chybí základní živiny, doplňky nebudou fungovat. Když nehty lámou, často je to důsledek nedostatku bílkovin, tuků nebo vody. Zkuste přidat do jídelníčku vajíčka, oříšky, zeleninu a ryby – tyto potraviny podporují růst nehtů zevnitř. Navíc: časté mytí rukou, agresivní čisticí prostředky a dlouhé kontakt s vodou poškozují vrstvu nehtu. Nejde o to, že máte špatný lak – jde o to, že vaše nehty nejsou chráněny.
Péče o nehty není o tom, jak často se do nich koukáte. Je to o tom, jak je chráníte. Každý večer si nanesete trochu oleje – mandlového, kastorového nebo jojobového – a lehce zmasírujete kůži kolem nehtů. To zlepší krevní oběh v matrici a zpomalí vysychání. Nehejte se s nehty, neodtrhávejte laky rukama, neříkejte si, že to „není důležité“. Když nehty lámou, je to vaše tělo, které vás upozorňuje. A to, co jíte, co piješ a jak se o ruce staráš, má větší vliv než jakýkoliv kosmetický produkt na trhu.
V našich článcích najdeš přesné odpovědi na otázky, které se ti možná už stále ptáš: Proč rostou nehty na nohou tak pomalu? Co opravdu ovlivňuje růst nehtů? Které vitamíny jsou nejúčinnější pro posílení nehtů? A jak se vyhnout běžným chybám, které je jen ještě více poškozují? Všechny tipy jsou založené na tom, co funguje v praxi – ne na reklamách.
