Co opravdu pomáhá při kocovině a jak ji přežít bez útrap
Kocovina není nic příjemného. Po pár skleničkách se může dostavit únava, bolest hlavy, nevolnost a dehydratace. Ale co s tím? Je rozdíl mezi tím, co vám řeknou kamarádi, a co opravdu funguje. Pojďme si ukázat, jak na to efektivně.
Jak poznat kocovinu a co od ní čekat
Kocovina vzniká hlavně kvůli dehydrataci a toxickým produktům alkoholu v těle. Ráno se cítíte na nic, jste unavení, může vás bolet hlava, mít sucho v krku a žaludek jako na vodě. Nejhorší je, že tyhle příznaky většinou přijdou pomalu a někdy jsou docela prudké. Není to jen o alkoholu, ale také o tom, co jedete před pitím a jak moc jste spali.
Pokud to chcete přežít bez větší újmy, nezapomeňte, že nejde jen o to, co děláte ráno po probuzení, ale i co děláte ještě během večera.
Praktické tipy, které skutečně fungují
Nejdůležitější je hydratace. Alkohol vysušuje tělo, takže hned po tom, co přestanete pít, dejte si velký pohár vody. Pokud jste doma až ráno, nezoufejte, pořád je dobré každý půl až hodinu doplňovat tekutiny – voda, bylinkový čaj nebo ionťák na doplnění minerálů je to nejlepší.
Dále významně pomáhá lehká strava. Vyhněte se těžkým a mastným jídlům a zkuste spíš něco, co dá žaludku klid, třeba banán, rýži nebo suchary. Nezapomínejte také na vitamíny, zvlášť vitamin C a skupiny B – můžete je dodat třeba ovocem nebo multivitamínovým doplňkem.
Někdo si při kocovině pochvaluje čaj z ostropestřce nebo zázvorový čaj. Ostropestřec podporuje játra, zázvor uklidní žaludek. Pomáhá i lehký pohyb na čerstvém vzduchu – zní to divně, ale prokrvení těla umí náladu a energii zlepšit.
A co rozhodně nedělat? Neexperimetujte s další dávkou alkoholu jako s "léčbou" – zní to lákavě, ale spíš si ublížíte. Taky pozor na sladkosti a kávu, ty někdy stav ještě zhoršují.
Kocovina není žádná sranda, ale pokud si večer dáte pozor na dostatečný pitný režim a nezapomenete na lehkou svačinku, ráno bude méně trýznivé. A když už vás kocovina přepadne, vězte, co opravdu pomáhá – voda, odpočinek a rozumná strava.
Máte vlastní tipy, jak bojovat s kocovinou? Nebojte se je sdílet! Každý z nás má přece své malé triky, jak přežít ráno po večírku s úsměvem.
