Keratin – základ pevnějších vlasů a nehtů
Keratin je bílkovina, která tvoří základní stavební kámen vlasů, nehtů a také naší pokožky. Pokud máte lámavé nehty nebo suché a křehké vlasy, může být právě nedostatek keratinu jednou z příčin. Naštěstí existuje spousta způsobů, jak ho tělu doplnit a podpořit tak obnovu a sílu těchto tkání.
Keratin není jen módní slovo v kosmetice, ale jde o přírodní protein, který tělo potřebuje pro udržení zdravé struktury vlasů a nehtů. Vlasy, které jsou bohaté na keratin, jsou hladké, lesklé a méně náchylné k lámání. Podobně je to u nehtů, které díky němu získají pevnost a odolnost vůči třepení a praskání.
Jak na doplnění keratinu v péči o vlasy a nehty?
Existují dvě základní cesty – vnější a vnitřní. V kosmetice najdete řadu šamponů, masek a olejů s keratinem, které pomáhají vlasům doplnit chybějící látky. Tyto produkty vytvoří na povrchu vlasu ochranný film, který uzamyká vlhkost a zabraňuje poškození způsobenému teplem nebo mechanickým namáháním.
Na druhé straně je důležité myslet i na vnitřní podporu. Strava bohatá na bílkoviny, vitamíny (zejména A, C, a některé ze skupiny B) a minerály jako zinek pomáhá tělu budovat keratin přirozeně. Doporučené jsou potraviny jako vejce, ryby, ořechy a luštěniny. Někteří lidé také sahají po doplňcích stravy obsahujících keratin nebo kolagen pro podporu růstu a obnovy vlasů a nehtů.
Na co si dát pozor a kdy keratin nepomůže?
Keratinová péče není univerzální zázrak pro každý problém. Pokud vaše vlasy trpí například silným zničením chemickými zásahy, může být třeba využít i speciální regenerační kúry nebo nechat poradit odborníka. Stejně tak nepomůže při onemocněních nehtů způsobených infekcí nebo vážnějšími zdravotními problémy, kdy je důležitá konzultace s dermatologem.
Závěrem – keratin je silný spojencem pro ty, kdo chtějí mít pevnější vlasy a nehty. Pravidelná péče a vyvážená strava dokážou vaše vlasy i nehty posílit a navrátit jim zdravý vzhled. Zkuste třeba kvalitní šampon s keratinem a doplňte péči o vhodné živiny – uvidíte výsledky, které vás potěší.
