Hormonální rovnováha: Jak ovlivňuje pleť, vlasy a celé tělo
When your body’s hormonální rovnováha, systém, který řídí tělesné funkce prostřednictvím chemických signálů jako estrogen, testosteron nebo kortizol. Also known as endokrinní systém, it nemá nic společného jen s menstruací nebo těhotenstvím — ovlivňuje, jak se vaše pleť drží, jestli vás trápí vyrážky, zda vás čeká vypadávání vlasů, nebo jestli se cítíte jako výbušná bomba nebo jako vyčerpaný bateriový automobil.
Hormony nežijí v izolaci. Jsou propojené s tím, co jíte, jak spíte, jak se staráte o střeva a i s tím, kolik kolagenu dostáváte. Když se střevní mikroflóra, sada bakterií ve vašem trávicím traktu, které ovlivňují výrobu hormonů a čistí tělo od jejich přebytků rozbije, začnou se hormony špatně vyrábět a odstraňovat. To znamená, že i když berete nejdražší multivitamíny, když se vám nechce spát, nebo když jste na dietě, která vás vyčerpává — vaše tělo nemá čistý prostředí pro hormonální harmonii. A to všechno se projevuje na kůži: vyrážky, mastná pleť, zpomalený regenerační cyklus. Vlásek se začne lámat, protože tělo nepřečte signál, že má dostatek energie na jeho růst.
Co dělat? Nejprve se podívejte na probiotika, živé mikroorganismy, které pomáhají obnovit rovnováhu ve střevech a tím i na úrovni hormonů. Nejsou to jen tablety — jsou i v kvasnicovém zelí, jogurtu bez cukru nebo kvasnicovém nápoji. Dále se podívejte na kolagen, bílkovinu, která nejen zpevňuje kůži, ale také podporuje produkci hormonů, které řídí stres a spánek. Když máte dostatek kolagenu, vaše tělo lépe zvládne kortizol — ten špatný hormon, který vás dělá nervózního a způsobuje vyrážky. A nezapomeňte na multivitamíny, kompletní doplněk, který dodává tělu živiny potřebné pro výrobu hormonů, jako jsou vitamíny B, D a zinek. Ty nejsou jen na únavu — jsou klíčem k tomu, aby vaše hormony vůbec měly, z čeho vyrábět.
Neexistuje jeden zázračný přípravek, který vše vyřeší. Ale když spojíte zdravé střevo, dostatek kolagenu, správné vitamíny a klidný spánek — hormony se samy začnou vyrovnávat. A to se projeví: kůže bude čistší, vlasy silnější, energie se vrátí. Níže najdete praktické články, které vám ukážou, jak přesně toho dosáhnout — od toho, jak dlouho užívat probiotika, až po to, jaký kolagen vybrat, aby pomohl i hormonálně.
