Frekvence aplikace: Jak často používat kosmetiku a doplňky pro nejlepší výsledky
Už jste někdy stáli před poličkou a přemýšleli, jestli svůj oblíbený krém nanášet jednou, dvakrát nebo třikrát denně? Nebo jak často byste měli doplňky jako probiotika nebo vitamíny brát? Správná frekvence aplikace není žádná věda, ale může výrazně ovlivnit, jak vaše péče o pleť a zdraví skutečně funguje.
Proč frekvence používání záleží
Každý přípravek má svůj ideální rytmus. Například retinol je skvělý na pleť, ale překombinování může způsobit podráždění. Naopak vitamín C je antioxidant, který je lepší nanášet ráno, protože chrání pokožku před škodlivými vlivy během dne. Pokud budete používat přípravky nepravidelně nebo příliš často, výsledky se nemusí dostavit, nebo dopadne naopak – pleť bude podrážděná.
Stejně tak s doplňky – probiotika nemá smysl brát nárazově, ale pravidelně, nejlépe podle potřeb vašeho těla. Je rozdíl, jestli užíváte probiotika při antibiotikách, nebo je chcete dlouhodobě pro zdraví střev udržovat.
Jak zjistit ideální frekvenci
Hlídejte si doporučení na obalech a poslouchejte své tělo. Například manikúru a pedikúru nepotřebujete příliš často – pomůže vám vědět, jak dlouho běžně trvá a kdy je vhodné si ji zopakovat. Když jde o hydrataci pleti olejem, stačí pár kapek třikrát týdně, pokud máte mastnější pleť, ale suchá pokožka ocení denní dávku.
Pamatujte, že důležitější než množství je pravidelnost a přizpůsobení péče vašim potřebám. Pokud jste začátečník v používání nějakého přípravku, začněte pomalu, abyste viděli, jak vaše pokožka nebo tělo reaguje a abyste se vyhnuli zbytečnému podráždění.
A na závěr tip: nespojujte si pravidelnost péče s přehnaným množstvím. Často méně znamená více a správný čas a množství dělá divy.
