Faktory, které ovlivňují vaše zdraví a krásu
Kolikrát jste si říkali, proč vaše pleť není taková, jakou byste si přáli, nebo proč nehty nerostou rychleji? Vliv na to má spousta faktorů, od stravy a péče přes životní styl až po vnitřní zdraví, třeba stav vašich střev. Podívejme se, co přesně na to má vliv a jak to snadno zlepšit.
Co nejvíc ovlivňuje pleť a nehty?
Začněme pletí. Vitamin C je jedním z klíčových hráčů – funguje jako silný antioxidant, chrání pleť před stárnutím a pomáhá ji rozzářit. Doplnění vitaminu C v péči o pleť může opravdu udělat velký rozdíl. Neméně důležitý je kolagen, který pokožce dodává pružnost a pevnost. Když ho tělo netvoří dost, pleť může ztrácet svěžest a začnou se tvořit vrásky. Podle odborníků je ale třeba vybírat kvalitní produkty a nepodceňovat pravidelnost aplikace.
Pokud jde o nehty, často lidé zapomínají, že rychlost růstu ovlivňuje nejen genetika, ale také strava a celková péče. Vitamíny, zejména ty ze skupiny B, a minerály jako zinek a železo přispívají k pevnějším nehtům. Navíc je důležité nehty neobrušovat agresivně a vyhýbat se nevhodným chemikáliím. Pokud chcete mít zdravé a silné nehty, začněte u základů – správné stravy a šetrné péče.
Jak zdraví střev ovlivňuje celkovou pohodu?
Možná vás překvapí, jak velký vliv na vaši krásu i energii mají právě střeva. Pokud zažíváte časté trávicí potíže, může to znamenat, že něco není v pořádku s vaším střevním mikrobiomem. Probiotika jsou v tomto případě skvělým pomocníkem. Pomáhají obnovit rovnováhu bakterií a tím zlepšují nejen trávení, ale i imunitu a dokonce stav pokožky. Na trhu najdete spoustu probiotik, ale klíčové je vědět, kdy je nasadit a jaké kmeny jsou pro vás nejlepší.
Kromě toho, co jíte, ovlivňují zdraví střev i další faktory jako stres nebo nedostatek pohybu. Vyplatí se proto zaměřit na komplexní péči – začít s lehce stravitelnou a vyváženou stravou, pravidelným pitným režimem a dostatkem odpočinku.
Skoro každý chce vypadat a cítit se dobře, ale málokdo ví, že jednoduché změny v péči a životním stylu dokážou udělat velký rozdíl. Už jste někdy zkusili zaměřit se na to, co jíte, a na péči o pleť a nehty s vědomím, jaké faktory je ovlivňují? Možná právě teď je ten správný čas začít a uvidíte sami, že výsledky se dostaví rychleji, než čekáte.
