Doporučení z praxe pro zdraví a krásu, co stojí za to vědět
Každý chce mít zdravou pleť, pevné nehty a dobrý pocit ze sebe sama. Ale kde začít, když je nabídka kosmetiky a poraden stále širší? Máme pro vás souhrn tipů a doporučení, které skutečně pomáhají a které jsme otestovali nebo prověřili v praxi.
Kdy začít s probiotiky a jak na zdraví střev
Probiotika nejsou jen módní slovo, pomáhají udržet střevní mikroflóru v rovnováze, což má vliv i na imunitu a celkovou pohodu. Správný čas na jejich doplnění je například po užívání antibiotik, při střevních potížích nebo v období oslabení organismu. Je ale dobré vybírat kvalitní přípravky a nepřehánět to s dávkováním. Pamatujte, že i potrava bohatá na vlákninu a fermentované potraviny podpoří vaši střevní flóru.
Jak pečovat o nehty a pleť bez zbytečných komplikací
Není lepší cesta k krásným nehtům než pravidelná, jednoduchá péče a správná strava. Pokud vás trápí lámavé nebo bledé nehty, zaměřte se na dostatek vitamínů a minerálů, hlavně biotin a zinek. Domácí bělení nebo domácí péče může výrazně pomoct, pokud víte, jak na to. U pleti zase pamatujte, že oleje a kolagen mohou být vašimi nejlepšími kamarády, ale vždy je třeba znát vhodné kombinace a pravidelnost. Nepodceňujte ani čištění pleti, zvlášť pokud vás trápí ucpané póry či zarudnutí.
Navíc, když přijdete z tělocvičny nebo po náročném dni, pomůže vědět, co jíst, aby tělo rychle regenerovalo a vy jste měli energii do dalšího dne. Ať už jde o zdravou výživu pro pleť, rychlou péči po holení nebo jak zvládnout první dny bez kouření, konkrétní rady dokáží zjednodušit každodenní život a péči o sebe.
Na našem webu najdete spoustu dalších praktických doporučení, které vám opravdu něco dají a nebudou pouhým suchým výčtem. Vyzkoušejte a přesvědčte se sami, jak malé změny mohou udělat velký rozdíl.
