Antibiotika a jídlo: co jíst při užívání antibiotik a po nich
Dostali jste antibiotika a nevíte, co jíst? Není to složité, stačí pár jasných zásad. Jídlo ovlivní vstřebávání některých antibiotik, může snížit vedlejší účinky a hlavně pomůže obnovit střevní mikrobiom, který antibiotika často naruší.
Jak jíst při užívání antibiotik
Nejdřív si zkontrolujte příbalový leták. Některá antibiotika (např. amoxicilin) se dají brát s jídlem i bez, jiné (nikoliv všechny) se mají brát nalačno, protože potrava sníží jejich vstřebání. Pokud leták říká „nalačno“, znamená to obvykle 1 hodinu před jídlem nebo 2 hodiny po jídle. Když si nejste jistí, zeptejte se lékaře nebo lékárníka.
Vyhněte se alkoholu. Alkohol může zvyšovat únavu, zhoršovat funkci jater a u některých antibiotik (např. metronidazol) vyvolat silné nevolnosti, zvracení nebo bušení srdce. Nekombinujte antibiotika s grapefruitovou šťávou — ovlivňuje metabolismus řady léků.
Dairy? U některých skupin, hlavně tetracyklinů a fluorochinolonů, omezte mléčné výrobky nebo aspoň mezi nimi a lékem ponechte dvě až tři hodiny. Vápník může s některými antibiotiky tvořit nevstřebatelné komplexy.
Co jíst, aby střeva rychleji nabyla síly
Po dobu léčby i po ní podpořte střevní mikrobiom: zařaďte fermentované potraviny jako jogurt s živými kulturami, kefír, kysané zelí nebo miso. Tyto potraviny dodají prospěšné bakterie a mohou snížit riziko průjmu po antibiotikách.
Probiotika jsou užitečná. Studie ukazují, že kmeny jako Saccharomyces boulardii nebo Lactobacillus rhamnosus GG mohou snížit riziko antibiotiky vyvolaného průjmu. Berte probiotikum nejlépe několik hodin po antibiotiku, aby antibiotikum nezničilo živé kultury. Pokračujte v užívání probiotik i 1–2 týdny po ukončení léčby.
Nezapomeňte na prebiotika — vláknina z ovoce, zeleniny, celozrnných potravin a luštěnin krmí prospěšné bakterie. Pokud máte průjem, volte banány, rýži a vařenou mrkev; při delší rekonvalescenci zvyšujte množství vlákniny postupně.
Hydratace a lehká strava pomáhají zvládnout vedlejší účinky. Pokud vás antibiotika dráždí žaludek, pomůže jídlo bohaté na bílkoviny a jednoduché sacharidy – např. vařená kuřecí prsa s rýží. Vyhýbejte se tučným a pikantním jídlům, pokud máte nevolnost nebo průjem.
Máte otázku k vašemu konkrétnímu antibiotiku? Napište nám nebo se poraďte v lékárně — rozdíly mezi léky jsou zásadní. Správné jídlo a načasování často rozhodne, jestli léčba proběhne hladce a bez zbytečných komplikací.
