Péče o nehty, vlasy i pleť: Co jste mohli číst ve Studiu Věma v březnu 2024
Občas nás trápí lámavé nehty nebo pomalý růst vlasů a víme, že něco není v pořádku. V březnu jsme vám přinesli jasné rady, jak tyto problémy vyřešit. Například víte, jaký vitamín chybí, když se nehty lámou? Nebo jak správně nakrmit své vlasy, aby byly husté a zdravé?
Zdravé nehty: nezanedbejte základní živiny
Lámat se nehty může i kvůli nedostatku vitamínů. Zaměřte se na biotin, vitamín E a železo. Přidáním potravin jako ořechy, vajíčka nebo listová zelenina do jídelníčku můžete rychle zlepšit kvalitu nehtů. Nezapomínejte i na správnou péči a ochranu nehtového lůžka.
V článku jsme vám poradili, jak si vybrat vhodné přípravky a jak nehty chránit před vnějším poškozením. Kombinace výživy a péče je klíč.
Jak podpořit růst a hustotu vlasů
Husté a zdravé vlasy nejsou náhoda. Pomoci mohou nejen speciální šampony a masky, ale také dostatek bílkovin a vitaminů ve stravě. Prospěšné jsou například vitamín D, zinek a omega-3 mastné kyseliny. Zajímavé je, že pravidelná masáž pokožky hlavy podporuje prokrvení a tím i růst vlasů.
Náš tip z březnových článků – věnujte pozornost i kvalitě spánku a snižování stresu, protože i to ovlivňuje stav vašich vlasů.
Kromě vlasů a nehtů jsme se věnovali i péči o pleť, například správnému používání hyaluronového séra a jak často dělat peeling. Naučili jsme vás rozeznat signály, které vám tělo dává, například problémy se střevy nebo kdy a jak užívat probiotika.
Máte zájem o depilaci? Poradili jsme, jak na to bezpečně a efektivně, aby vaše pokožka byla hladká bez podráždění.
Tento měsíc jsme tedy zaměřili péči na klíčové oblasti krásy a zdraví – všechny rady jsou praktické, jednoduché a snadno se zařadí do běžného života.
